Kalorický obsah houby, konzervy, suchý produkt bez marinády. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorií Konzervované houby, suchý produkt bez marinády. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "konzervované houby, suchý produkt bez marinády".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti houby, konzervy, suchý produkt bez marinády

Jak užitečné houby, konzervy, suchý produkt bez marinády

Nutriční hodnoty a složení "Konzervované houby, suchý produkt bez marinády".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	25 kcal	1684 kcal	1,5%	6%	1667
proteiny	1,87 g	76 g	2,5%	10%	75 g
tuky	0,29 g	60 g	0,5%	2%	58 g
sacharidy	5,09 g	211 g	2,4%	9,6%	212 g
vláknina	2,4g	20 g	12%	48%	20 g
voda	91,08 g	2400 g	3,8%	15,2%	2397 g
popel	1,67 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,085 mg	1,5 mg	5,7%	22,8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,021 mg	1,8 mg	1,2%	4,8%	2 g
Vitamin B4, cholin	20,4 mg	500 mg	4,1%	16,4%	498 g
Vitamin B5, pantotenová	0,811 mg	5 mg	16,2%	64,8%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,061 mg	2 mg	3,1%	12,4%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	12%	400 g
Vitamin D, kalciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	8%	10 g
Vitamin D2, ergokalciferol	0,2 mcg	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,01 mg	15 mg	0,1%	0,4%	10 g
Vitamín PP, NE	1.593 mg	20 mg	8%	32%	20 g
macronutrients
Draselný, K	129 mg	2500 mg	5,2%	20,8%	2481 g
Vápenatý, Ca	11 mg	1000 mg	1,1%	4,4%	1000 g
Hořčík, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	15,2%	395 g
Sodík, Na	425 mg	1300 mg	32,7%	130,8%	1300 g
Fosfor, Ph	66 mg	800 mg	8,3%	33,2%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,79 mg	18 mg	4,4%	17,6%	18 g
Manganu, Mn	0,086 mg	2 mg	4,3%	17,2%	2 g
Měď, Cu	235 mcg	1000 mcg	23,5%	94%	1000 g
Selen, Se	4,1 g	55 mcg	7,5%	30%	55 g
Zinek, Zn	0,72 mg	12 mg	6%	24%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,34 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,047 g	~
valin	0,14 g	~
histidin *	0,034 g	~
isoleucin	0,046 g	~
leucin	0,072 g	~
lysin	0,065 g	~
methionin	0,019 g	~
threonin	0,065 g	~
tryptofan	0,021 g	~
fenylalanin	0,052 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,12 g	~
kyselina asparagová	0,118 g	~
glycin	0,055 g	~
kyselina glutamová	0,207 g	~
proline	0,046 g	~
serin	0,057 g	~
tyrosin	0,026 g	~
cystein	0,007 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,001 g	od 0,9 do 3,7 g	0,1%	0,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,111 g	od 4,7 do 16,8 g	2,4%	9,6%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,038 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,001 g	~
12 0 laurová	0,003 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,019 g	~
18: 0 stearová	0,006 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,005 g	od 18,8 do 48,8 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,005 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,113 g	od 11,2 do 20,6 g	1%	4%	11 g
18: 2 linolová	0,111 g	~
18: 3 linolenová	0,001 g	~

energetická hodnota Konzervované houby, suchý produkt bez marinády 25 kcal.

šálek = 156 m (39 kcal)
velká = 16 ° C (4 kcal)
střední = 12 c (kcal 3)
malá = 7 g (1,8 kcal)
c může = 132 (33 kcal)
10 plátky = 40 g (10 kcal)
0,5 šálku ks = 78 g (19,5 kcal)
8 víčka = 47 g (11,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	25 kcal	-%
	proteiny	1,87 g	-%
	tuky	0,29 g	-%
	sacharidy	5,09 g	-%
	vláknina	2,4g	-%
	voda	91,08 g	-%

Přidejte houby, konzervy, suchý výrobek bez marinády do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti houby, konzervy, suchý produkt bez marinády

Konzervované houby, suchý produkt bez marinády bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vlákna - 12%, vitamin B5 - 16,2%, na - 32,7%, měď - 23,5%

Jak užitečné houby, konzervy, suchý produkt bez marinády

vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Bow -porey (žárovka a spodní zelená), vařené bez soli
Čočka naklíčené, surové
Čočka naklíčené, vařené, syrový
Salát capitate (včetně druhů a Bibb Boston), surový
Romaine, syrový

Tagy: Konzervované houby, suchý produkt bez marinády 25 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných Konzervované houby, suchého produktu bez marinády, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti hub, konzerv, suchého produktu bez marinády

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné