Kalorií listy tuřínu, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah vodnici, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Listy tuřínu, mražené, vařené bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 35 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 6% | 1667 |
proteiny | 2,99 g | 76 g | 3,9% | 11,1% | 77 g |
tuky | 0,38 g | 60 g | 0,6% | 1,7% | 63 g |
sacharidy | 4,85 g | 211 g | 2,3% | 6,6% | 211 g |
vláknina | 3,1 g | 20 g | 15,5% | 44,3% | 20 g |
voda | 91,04 g | 2400 g | 3,8% | 10,9% | 2396 g |
popel | 0,74 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 431 mcg | 900 mcg | 47,9% | 136,9% | 900 g |
beta karoten | 5.167 mg | 5 mg | 103,3% | 295,1% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 9532 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 9,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,065 mg | 1,8 mg | 3,6% | 10,3% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 2.1 mg | 500 mg | 0,4% | 1,1% | 525 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,083 mg | 5 mg | 1,7% | 4,9% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,067 mg | 2 mg | 3,4% | 9,7% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 33 mcg | 400 mcg | 8,3% | 23,7% | 398 g |
Vitamin C, askorbová | 18,2 mg | 90 mg | 20,2% | 57,7% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 2,13 mg | 15 mg | 14,2% | 40,6% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 415,1 g | 120 mcg | 345,9% | 988,3% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,486 mg | 20 mg | 2,4% | 6,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 216 mg | 2500 mg | 8,6% | 24,6% | 2512 g |
Vápenatý, Ca | 128 mg | 1000 mg | 12,8% | 36,6% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 17,1% | 400 g |
Sodík, Na | 19 mg | 1300 mg | 1,5% | 4,3% | 1267 g |
Fosfor, Ph | 32 mg | 800 mg | 4% | 11,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,75 mg | 18 mg | 9,7% | 27,7% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,4 mg | 2 mg | 20% | 57,1% | 2 g |
Měď, Cu | 133 mcg | 1000 mcg | 13,3% | 38% | 1000 g |
Selen, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 5,7% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,37 mg | 12 mg | 3,1% | 8,9% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,07 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,176 g | ~ | |||
valin | 0,193 g | ~ | |||
histidin * | 0,07 g | ~ | |||
isoleucin | 0,151 g | ~ | |||
leucin | 0,257 g | ~ | |||
lysin | 0,187 g | ~ | |||
methionin | 0,065 g | ~ | |||
threonin | 0,156 g | ~ | |||
tryptofan | 0,049 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,171 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,195 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,304 g | ~ | |||
glycin | 0,169 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,41 g | ~ | |||
proline | 0,135 g | ~ | |||
serin | 0,119 g | ~ | |||
tyrosin | 0,109 g | ~ | |||
cystein | 0,032 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,114 g | od 0,9 do 3,7 g | 12,7% | 36,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,046 g | od 4,7 do 16,8 g | 1% | 2,9% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,085 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,002 g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 0,002 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,003 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,065 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,012 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,024 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 24 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,016 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,16 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,4% | 4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,046 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,114 g | ~ |
energetická hodnota Listy tuřínu, mražené, vařené bez soli 35 kcal.
- šálek = 163 g (57,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 35 kcal | -% | |
proteiny | 2,99 g | -% | |
tuky | 0,38 g | -% | |
sacharidy | 4,85 g | -% | |
vláknina | 3,1 g | -% | |
voda | 91,04 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI vodnice zelení, zmrazené, vařené, bez soli
Užitečné listy tuřínu, mražené, vařené bez soli
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Rajčatová omáčka s cibulí, konzervované
- Rajčatová omáčka s bylinkami a sýrem, v konzervách
- Rajčatová omáčka s cibulí, zeleným pepřem a celer, v konzervách
- Rajská omáčka z vybraných rajčata, konzervované
- Strom kapradí, vařené bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorií Hrách a cibule, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrášek a mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambor, zmrazené celé, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie listy tuřínu, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, zelené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie listy tuřínu, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie listy tuřínu, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií listy tuřínu, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorickou směs zeleniny, mražené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řeřicha, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, malé nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický španělský artyčok, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.