Kalorií cuketa s kůrou v italštině, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií cuketa s kůrou v italštině, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Cuketa s kůrou v italštině, v konzervách".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 29 kcal | 1684 kcal | 1,7% | 5,9% | 1706 |
| proteiny | 1,03 g | 76 g | 1,4% | 4,8% | 74 g |
| tuky | 0,11 g | 60 g | 0,2% | 0,7% | 55 g |
| sacharidy | 6,85 g | 211 g | 3,2% | 11% | 214 g |
| voda | 90,61 g | 2400 g | 3,8% | 13,1% | 2384 g |
| popel | 1,4 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 27 mcg | 900 mcg | 3% | 10,3% | 900 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,042 mg | 1,5 mg | 2,8% | 9,7% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 7,6% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,274 mg | 5 mg | 5,5% | 19% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,152 mg | 2 mg | 7,6% | 26,2% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 30 mcg | 400 mcg | 7,5% | 25,9% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 2.3 mg | 90 mg | 2,6% | 9% | 88 g |
| Vitamín PP, NE | 0,528 mg | 20 mg | 2,6% | 9% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 274 mg | 2500 mg | 11% | 37,9% | 2491 g |
| Vápenatý, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1,7% | 5,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 12,1% | 400 g |
| Sodík, Na | 374 mg | 1300 mg | 28,8% | 99,3% | 1299 |
| Fosfor, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 12,4% | 806 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,68 mg | 18 mg | 3,8% | 13,1% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,24 mg | 2 mg | 12% | 41,4% | 2 g |
| Měď, Cu | 98 mcg | 1000 mcg | 9,8% | 33,8% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,4% | 57 g |
| Zinek, Zn | 0,26 mg | 12 mg | 2,2% | 7,6% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,043 g | ~ | |||
| valin | 0,046 g | ~ | |||
| histidin * | 0,022 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,037 g | ~ | |||
| leucin | 0,06 g | ~ | |||
| lysin | 0,057 g | ~ | |||
| methionin | 0,015 g | ~ | |||
| threonin | 0,025 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,009 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,036 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,054 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,125 g | ~ | |||
| glycin | 0,039 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,11 g | ~ | |||
| proline | 0,032 g | ~ | |||
| serin | 0,042 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,027 g | ~ | |||
| cystein | 0,011 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,029 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,2% | 11% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,017 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 1,4% | 4 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,023 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,02 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,008 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,047 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 1,4% | 12 g |
| 18: 2 linolová | 0,017 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,029 g | ~ |
energetická hodnota Cuketa s kůrou v italštině, v konzervách je 29 kcal.
- šálek = 227 g (65,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 29 kcal | -% | |
| proteiny | 1,03 g | -% | |
| tuky | 0,11 g | -% | |
| sacharidy | 6,85 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 90,61 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI cuketa s HUD v italštině, v konzervách
Cuketa s kůrou v italštině, v konzervách bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: draslík - 11% sodíku - 28,8%, mangan - 12%
Co je užitečné loupat cuketa v italštině, v konzervách
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Špenát, v konzervách, standardní balení
- Špenát, konzervy, suchý produkt bez marinády
- Špenát, nasekané zelenina, zmrazené, též
- Špenát, nasekané zelenina, zmrazené, vařené, bez soli
- Cucurbita pepo, tykev a přímé, surový
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné