Kalorií cuketa se slupkou, zmrazený, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "cuketa s kůrou, zmrazené, vařené, bez soli".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti cuketa se slupkou, zmrazené, vařené, bez soli

Jak užitečné cuketa s kůrou, zmrazené, vařené, bez soli

Nutriční hodnoty a složení "Cuketa s kůrou, zmrazené, vařené, bez soli".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	17 kcal	1684 kcal	1%	5,9%	1700 g
proteiny	1,15 g	76 g	1,5%	8,8%	77 g
tuky	0,13 g	60 g	0,2%	1,2%	65 g
sacharidy	3,56 g	211 g	1,7%	10%	209 g
vláknina	1,3 g	20 g	6,5%	38,2%	20 g
voda	94,74 g	2400 g	3,9%	22,9%	2429 g
popel	0,42 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	9 g	900 mcg	1%	5,9%	900 g
beta karoten	0,106 mg	5 mg	2,1%	12,4%	5 g
Lutein + zeaxantin	1877 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,041 mg	1,5 mg	2,7%	15,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,04 mg	1,8 mg	2,2%	12,9%	2 g
Vitamin B4, cholin	9,4 mg	500 mg	1,9%	11,2%	495 g
Vitamin B5, pantotenová	0,265 mg	5 mg	5,3%	31,2%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,045 mg	2 mg	2,3%	13,5%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	11,8%	400 g
Vitamin C, askorbová	3,7 mg	90 mg	4,1%	24,1%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,12 mg	15 mg	0,8%	4,7%	15 g
Vitamín K, fylochinon	4,2 g	120 mcg	3,5%	20,6%	120 g
Vitamín PP, NE	0,386 mg	20 mg	1,9%	11,2%	20 g
macronutrients
Draselný, K	194 mg	2500 mg	7,8%	45,9%	2487 g
Vápenatý, Ca	17 mg	1000 mg	1,7%	10%	1000 g
Hořčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	19,4%	394 g
Sodík, Na	2 mg	1300 mg	0,2%	1,2%	1000 g
Fosfor, Ph	25 mg	800 mg	3,1%	18,2%	806 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,48 mg	18 mg	2,7%	15,9%	18 g
Manganu, Mn	0,23 mg	2 mg	11,5%	67,6%	2 g
Měď, Cu	47 mcg	1000 mcg	4,7%	27,6%	1000 g
Selen, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	2,4%	50 g
Zinek, Zn	0,2 mg	12 mg	1,7%	10%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,69 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,048 g	~
valin	0,052 g	~
histidin *	0,025 g	~
isoleucin	0,041 g	~
leucin	0,067 g	~
lysin	0,064 g	~
methionin	0,016 g	~
threonin	0,028 g	~
tryptofan	0,01 g	~
fenylalanin	0,04 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,06 g	~
kyselina asparagová	0,14 g	~
glycin	0,043 g	~
kyselina glutamová	0,123 g	~
proline	0,036 g	~
serin	0,047 g	~
tyrosin	0,031 g	~
cystein	0,012 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,034 g	od 0,9 do 3,7 g	3,8%	22,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,021 g	od 4,7 do 16,8 g	0,4%	2,4%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,027 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,024 g	~
18: 0 stearová	0,003 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,01 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,6%	10 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,009 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,055 g	od 11,2 do 20,6 g	0,5%	2,9%	11 g
18: 2 linolová	0,021 g	~
18: 3 linolenová	0,034 g	~

energetická hodnota Cuketa s kůrou, zmrazené, vařené, bez soli je 17 kcal.

šálek = 223 g (37,9 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	17 kcal	-%
	proteiny	1,15 g	-%
	tuky	0,13 g	-%
	sacharidy	3,56 g	-%
	vláknina	1,3 g	-%
	voda	94,74 g	-%

Přidejte cuketu se slupkou, zmrazené, vařené, bez soli v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI cuketa se slupkou, zmrazené, vařené, bez soli

Cuketa s kůrou, zmrazené, vařené, bez soli bohaté na vitamíny a minerály, jako například: mangan - 11,5%

Jak užitečné cuketa s kůrou, zmrazené, vařené, bez soli

mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Špenát, vařený, bez soli
Špenát, v konzervách, standardní balení
Špenát, konzervy, suchý produkt bez marinády
Špenát, nasekané zelenina, zmrazené, též
Špenát, nasekané zelenina, zmrazené, vařené, bez soli

Tagy: Cuketa s kůrou, zmrazené, vařené, bez soli 17 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné cukety s kůrou, zmrazené, vařené, bez soli, kalorií, živin, prospěšných vlastností cukety s kůry, zmrazené, vařené, bez soli

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné