Kalorický obsah červené zelí skotský, vařený, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Zelí Scottish červené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "scottish zelí červené, vařené, bez soli".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti zelí scottish červené, vařený, bez soli

Skotský užitečné zelí červené, vařený, bez soli

Nutriční hodnoty a složení "Scottish Zelí červené, vařené, bez soli".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	28 kcal	1684 kcal	1,7%	6,1%	1647
proteiny	1,9 g	76 g	2,5%	8,9%	76 g
tuky	0,41 g	60 g	0,7%	2,5%	59 g
sacharidy	5,63 g	211 g	2,7%	9,6%	209 g
vláknina	1,2 g	20 g	6%	21,4%	20 g
voda	91,2 g	2400 g	3,8%	13,6%	2400 g
popel	0,87 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	100 mcg	900 mcg	11,1%	39,6%	901 g
Vitamin B1, thiamin	0,04 mg	1,5 mg	2,7%	9,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,039 mg	1,8 mg	2,2%	7,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,048 mg	5 mg	1%	3,6%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,139 mg	2 mg	7%	25%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	13 mcg	400 mcg	3,3%	11,8%	394 g
Vitamin C, askorbová	52,8 mg	90 mg	58,7%	209,6%	90 g
Vitamín PP, NE	0,792 mg	20 mg	4%	14,3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	274 mg	2500 mg	11%	39,3%	2491 g
Vápenatý, Ca	132 mg	1000 mg	13,2%	47,1%	1000 g
Hořčík, Mg	57 mg	400 mg	14,3%	51,1%	399 g
Sodík, Na	45 mg	1300 mg	3,5%	12,5%	1286 g
Fosfor, Ph	38 mg	800 mg	4,8%	17,1%	792 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,93 mg	18 mg	10,7%	38,2%	18 g
Manganu, Mn	0,417 mg	2 mg	20,9%	74,6%	2 g
Měď, Cu	156 mcg	1000 mcg	15,6%	55,7%	1000 g
Selen, Se	0,9 g	55 mcg	1,6%	5,7%	56 g
Zinek, Zn	0,24 mg	12 mg	2%	7,1%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,105 g	~
valin	0,104 g	~
histidin *	0,04 g	~
isoleucin	0,113 g	~
leucin	0,132 g	~
lysin	0,113 g	~
methionin	0,018 g	~
threonin	0,085 g	~
tryptofan	0,023 g	~
fenylalanin	0,097 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,095 g	~
kyselina asparagová	0,169 g	~
glycin	0,091 g	~
kyselina glutamová	0,215 g	~
proline	0,112 g	~
serin	0,08 g	~
tyrosin	0,067 g	~
cystein	0,025 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,104 g	od 0,9 do 3,7 g	11,6%	41,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,081 g	od 4,7 do 16,8 g	1,7%	6,1%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,053 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,001 g	~
14: 0 myristová	0,002 g	~
16: 0 palmitová	0,044 g	~
18: 0 stearová	0,002 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,03 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	0,7%	15 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,028 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,196 g	od 11,2 do 20,6 g	1,8%	6,4%	11 g
18: 2 linolová	0,08 g	~
18: 3 linolenová	0,104 g	~
20: 4 arachidonová	0,001 g	~

energetická hodnota Scottish Zelí červené, vařené, bez soli je 28 kcal.

šálkem, nasekané = 130 g (36,4 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	28 kcal	-%
	proteiny	1,9 g	-%
	tuky	0,41 g	-%
	sacharidy	5,63 g	-%
	vláknina	1,2 g	-%
	voda	91,2 g	-%

Přidejte skotské zelí červené, vařené bez soli v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti Zelí Scottish červené, vařený, bez soli

Scottish Zelí červené, vařené, bez soli bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 11,1%, vitamin C - 58,7%, draslík - 11%, vápník - 13,2% Mg - 14,3%, mangan - 20,9%, měď - 15,6%

Skotský užitečné Zelí červené, vařený, bez soli

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Sladké brambory, syrové
Yam, vařené nebo pečené, bez soli
Pahirizus (jicama), surový
Pahirizus (jicama), vařené bez soli
Řepa v Harvardu, v konzervách

Tagy: Scottish Zelí červené, vařené, bez soli 28 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné skotské zelí červené, vařené, bez soli, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti červeného zelí skotské, vařený, bez soli

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné