Che.Herinhap.ru

Kalorie petržel, sublimovat. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Petržel, sublimovat. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Petržel, lyofilizovány".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost271 kcal1684 kcal16,1%5,9%1683
proteiny31,3 g76 g41,2%15,2%76 g
tuky5,2g60 g8,7%3,2%60 g
sacharidy42,38 g211 g20,1%7,4%211 g
vláknina32,7 g20 g163,5%60,3%20 g
voda2 g2400 g0,1%2000
popel19,12 g~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin1,04 mg1,5 mg69,3%25,6%2 g
Vitamin B2, riboflavin2,26 mg1,8 mg125,6%46,3%2 g
Vitamin B5, pantotenová2,516 mg5 mg50,3%18,6%5 g
Vitamin B6, pyridoxin1.375 mg2 mg68,8%25,4%2 g
Vitamin B9, kyselina listová194 mcg400 mcg48,5%17,9%400 g
Vitamin C, askorbová149 mg90 mg165,6%61,1%90 g
Vitamín PP, NE10,4 mg20 mg52%19,2%20 g
macronutrients
Draselný, K6300 mg2500 mg252%93%2500 g
Vápenatý, Ca176 mg1000 mg17,6%6,5%1000 g
Hořčík, Mg372 mg400 mg93%34,3%400 g
Sodík, Na391 mg1300 mg30,1%11,1%1299
Fosfor, Ph548 mg800 mg68,5%25,3%800 g
stopové prvky
Železo, Fe53.9 mg18 mg299,4%110,5%18 g
Manganu, Mn1,338 mg2 mg66,9%24,7%2 g
Měď, Cu459 mcg1000 mcg45,9%16,9%1000 g
Selen, Se32,3 g55 mcg58,7%21,7%55 g
Zinek, Zn6.11 mg12 mg50,9%18,8%12 g
esenciální aminokyseliny
lysin3,115 g~
methionin0,21 g~
tryptofan0,516 g~

energetická hodnota Petržel, lyofilizovány je 271 kcal.

  • lžíce = 0,4 g (1,1 kcal)
  • 0,25 pohár c = 1,4 (3,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií271 kcal-%
proteiny31,3 g-%
tuky5,2g-%
sacharidy42,38 g-%
vláknina32,7 g-%
voda2 g-%
Přidejte petržel, sublimovat do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti petrželkou sublimovat

Petržel, lyofilizovány bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 163,5%, vitamin B1 - 69,3%, vitamín B2 - 125,6%, vitamin B5 - 50,3%, vitamin B6 - 68,8%, vitamin B9 - 48,5%, vitamin C - 165,6%, vitamín PP - 52%, draslíku - 252%, vápník - 17,6%, Mg - 93% sodíku - 30,1%, fosfor - 68,5% a železo - 299,4%, mangan - 66,9%, měď - 45,9%, selen - 58,7% Zn - 50,9%

Jak užitečné Petržel, lyofilizovány

  • vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
  • riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
  • vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
  • vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
  • vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
  • vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
  • vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
  • draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
  • vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
  • magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
  • sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
  • fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
  • železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
  • mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
  • měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
  • selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
  • zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Pahirizus (jicama), surový
  • Pahirizus (jicama), vařené bez soli
  • Řepa v Harvardu, v konzervách
  • Nakládaná řepa, konzervované
  • Brutnák, syrový
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení ovoce a zeleniny
  • chemické složení "Petržel, lyofilizovány"
Tagy: Petržel, lyofilizovány 271 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné petržel, Sublimační, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti petržel, lyofilizovány
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorie mrkvové šťávy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie mrkvové šťávy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický celer, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický celer, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorie petržel, sublimovat. Chemické složení a nutriční hodnota.