Kalorie taro (taro) odejde, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Taro (taro) odejde, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Taro (taro) listy, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 42 kcal | 1684 kcal | 2,5% | 6% | 1680 |
proteiny | 4,98 g | 76 g | 6,6% | 15,7% | 75 g |
tuky | 0,74 g | 60 g | 1,2% | 2,9% | 62 g |
sacharidy | 6,7 g | 211 g | 3,2% | 7,6% | 209 g |
vláknina | 3,7 g | 20 g | 18,5% | 44% | 20 g |
voda | 85,66 g | 2400 g | 3,6% | 8,6% | 2379 g |
popel | 1,92 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 241 mcg | 900 mcg | 26,8% | 63,8% | 899 g |
beta karoten | 2.895 mg | 5 mg | 57,9% | 137,9% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 1932 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,209 mg | 1,5 mg | 13,9% | 33,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,456 mg | 1,8 mg | 25,3% | 60,2% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 12,8 mg | 500 mg | 2,6% | 6,2% | 492 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,084 mg | 5 mg | 1,7% | 4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,146 mg | 2 mg | 7,3% | 17,4% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 126 mcg | 400 mcg | 31,5% | 75% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 52 mg | 90 mg | 57,8% | 137,6% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 2,02 mg | 15 mg | 13,5% | 32,1% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 108,6 g | 120 mcg | 90,5% | 215,5% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 1.513 mg | 20 mg | 7,6% | 18,1% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 648 mg | 2500 mg | 25,9% | 61,7% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 107 mg | 1000 mg | 10,7% | 25,5% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 45 mg | 400 mg | 11,3% | 26,9% | 398 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,5% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 60 mg | 800 mg | 7,5% | 17,9% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,25 mg | 18 mg | 12,5% | 29,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,714 mg | 2 mg | 35,7% | 85% | 2 g |
Měď, Cu | 270 mcg | 1000 mcg | 27% | 64,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 3,8% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,41 mg | 12 mg | 3,4% | 8,1% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,01 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,22 g | ~ | |||
valin | 0,256 g | ~ | |||
histidin * | 0,114 g | ~ | |||
isoleucin | 0,26 g | ~ | |||
leucin | 0392g | ~ | |||
lysin | 0,246 g | ~ | |||
methionin | 0,079 g | ~ | |||
threonin | 0,167 g | ~ | |||
tryptofan | 0,048 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,195 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
tyrosin | 0,178 g | ~ | |||
cystein | 0,064 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,093 g | od 0,9 do 3,7 g | 10,3% | 24,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,214 g | od 4,7 do 16,8 g | 4,6% | 11% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,151 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,131 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,02 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,06 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 0,7% | 20 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,06 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,307 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,7% | 6,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,214 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,093 g | ~ |
energetická hodnota Taro (taro) listy, syrový je 42 kcal.
- šálek = 28 g (11,8 kcal)
- list (11` x 6-1 / 2`) = 10 g (4,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 42 kcal | -% | |
proteiny | 4,98 g | -% | |
tuky | 0,74 g | -% | |
sacharidy | 6,7 g | -% | |
vláknina | 3,7 g | -% | |
voda | 85,66 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti taro (TARO) LISTY, RAW
Jak užitečné Taro (taro) listy, syrový
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, též
- Směs kukuřice a fazolí lima, zmrazený, vařené bez soli
- Voda špenát, surové
- Voda špenát, vařený, bez soli
- Sladké bramborové listí, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie tykev válcové (Mochalny dýně), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně, barva, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický taro (taro), připravený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický taro (taro), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický taro (taro) Tahitian připravený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro) Tahitian, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), listy, dušená, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický taro (taro), výhonky, připravené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy, dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy v rajčatové šťávy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy, se zelenými chilli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Rajčatová šťáva se solí, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajčatový protlak, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajčatový protlak, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajčatový prášek. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajská omáčka s houbami, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajčata, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajská omáčka s cibulí, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah tomatové omáčce s bylinkami a sýrem, v konzervách. Chemické složení a nutriční…