Kalorie rajčatový protlak, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Rajčatový protlak, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "rajčatový protlak, konzervy, bez soli".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti rajčatový protlak, konzervy, bez soli

Užitečnější než rajčatový protlak, konzervované, bez soli

Nutriční hodnoty a složení "Rajčatový protlak, konzervy, bez soli".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	82 kcal	1684 kcal	4,9%	6%	1673
proteiny	4,32 g	76 g	5,7%	7%	76 g
tuky	0,47 g	60 g	0,8%	1%	59 g
sacharidy	18,91 g	211 g	9%	11%	210 g
vláknina	4,1 g	20 g	20,5%	25%	20 g
voda	73,5 g	2400 g	3,1%	3,8%	2371 g
popel	2,8 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	76 mcg	900 mcg	8,4%	10,2%	905 g
alfa-karoten	29 mcg	~
beta karoten	0,901 mg	5 mg	18%	22%	5 g
lykopen	28764 g	~
Vitamin B1, thiamin	0,06 mg	1,5 mg	4%	4,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,153 mg	1,8 mg	8,5%	10,4%	2 g
Vitamin B4, cholin	38,5 mg	500 mg	7,7%	9,4%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,142 mg	5 mg	2,8%	3,4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,216 mg	2 mg	10,8%	13,2%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	3,7%	400 g
Vitamin C, askorbová	21,9 mg	90 mg	24,3%	29,6%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	4.3 mg	15 mg	28,7%	35%	15 g
gama-tokoferol	0,52 mg	~
Vitamín K, fylochinon	11,4 g	120 mcg	9,5%	11,6%	120 g
Vitamín PP, NE	3.076 mg	20 mg	15,4%	18,8%	20 g
betain	0,4 mg	~
macronutrients
Draselný, K	1014 mg	2500 mg	40,6%	49,5%	2498 g
Vápenatý, Ca	36 mg	1000 mg	3,6%	4,4%	1000 g
Hořčík, Mg	42 mg	400 mg	10,5%	12,8%	400 g
Sodík, Na	59 mg	1300 mg	4,5%	5,5%	1311
Fosfor, Ph	83 mg	800 mg	10,4%	12,7%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	2,98 mg	18 mg	16,6%	20,2%	18 g
Manganu, Mn	0,302 mg	2 mg	15,1%	18,4%	2 g
Měď, Cu	365 mcg	1000 mcg	36,5%	44,5%	1000 g
Selen, Se	5,3g	55 mcg	9,6%	11,7%	55 g
Zinek, Zn	0,63 mg	12 mg	5,3%	6,5%	12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin	0,22 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	12,18 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	5,75 g	~
sladový cukr	0,28 g	~
sacharóza	0,3 g	~
fruktóza	5,85 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,102 g	~
valin	0,088 g	~
histidin *	0,071 g	~
isoleucin	0,089 g	~
leucin	0,124 g	~
lysin	0,134 g	~
methionin	0,027 g	~
threonin	0,133 g	~
tryptofan	0,031 g	~
fenylalanin	0,13 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,133 g	~
kyselina asparagová	0,661 g	~
glycin	0,095 g	~
kyselina glutamová	2,11 g	~
proline	0,075 g	~
serin	0,126 g	~
tyrosin	0,066 g	~
cystein	0,046 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,007 g	od 0,9 do 3,7 g	0,8%	1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,152 g	od 4,7 do 16,8 g	3,2%	3,9%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,1 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,083 g	~
18: 0 stearová	0,016 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,067 g	od 18,8 do 48,8 g	0,4%	0,5%	17 g
16: 1 palmitolejovou	0,002 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,064 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,001 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,16 g	od 11,2 do 20,6 g	1,4%	1,7%	11 g
18: 2 linolová	0,152 g	~
18: 3 linolenová	0,007 g	~

energetická hodnota Rajčatový protlak, konzervy, bez soli je 82 kcal.

šálek = 262 g (214,8 kcal)
lžíce = 16 g (13,1 kcal)
může (6 oz) = 170 g (139,4 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	82 kcal	-%
	proteiny	4,32 g	-%
	tuky	0,47 g	-%
	sacharidy	18,91 g	-%
	vláknina	4,1 g	-%
	voda	73,5 g	-%

Přidejte rajčatový protlak, konzervy, ani sůl do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI rajčatový protlak, konzervy, bez soli

Rajčatový protlak, konzervy, bez soli bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 20,5%, beta-karoten - 18%, vitamin C, - 24,3%, vitamin E - 28,7%, vitamín PP - 15,4%, draslíku - 40 , 6%, železo - 16,6%, mangan - 15,1%, měď - 36,5%

Užitečnější než rajčatový protlak, konzervované, bez soli

B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Taro (taro), surový
Taro (taro), připravený bez soli
Taro (taro) listy, syrový
Taro (taro), listí v páře, bez soli
Taro (taro), kapusta, surový

Tagy: Rajčatový protlak, konzervy, bez soli 82 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné rajčatového protlaku, konzervy, bez soli, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti rajčatové pasty, konzervy, bez soli

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné