Kalorie cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, zmrazené, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, zmrazené, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, zmrazené, nepřipravený".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 139 kcal | 1684 kcal | 8,3% | 6% | 1675 g |
proteiny | 8,98 g | 76 g | 11,8% | 8,5% | 76 g |
tuky | 0,7 g | 60 g | 1,2% | 0,9% | 58 g |
sacharidy | 25,13 g | 211 g | 11,9% | 8,6% | 211 g |
vláknina | 5 g | 20 g | 25% | 18% | 20 g |
voda | 64,15 g | 2400 g | 2,7% | 1,9% | 2376 g |
popel | 1,05 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 4 mcg | 900 mcg | 0,4% | 0,3% | 1000 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,245 mg | 1,5 mg | 16,3% | 11,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,071 mg | 1,8 mg | 3,9% | 2,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,237 mg | 5 mg | 4,7% | 3,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,106 mg | 2 mg | 5,3% | 3,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 187 mcg | 400 mcg | 46,8% | 33,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 4 mg | 90 mg | 4,4% | 3,2% | 91 g |
Vitamín PP, NE | 0,811 mg | 20 mg | 4,1% | 2,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 441 mg | 2500 mg | 17,6% | 12,7% | 2506 g |
Vápenatý, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 1,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 55 mg | 400 mg | 13,8% | 9,9% | 399 g |
Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 0,4% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 122 mg | 800 mg | 15,3% | 11% | 797 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,35 mg | 18 mg | 13,1% | 9,4% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,881 mg | 2 mg | 44,1% | 31,7% | 2 g |
Měď, Cu | 205 mcg | 1000 mcg | 20,5% | 14,7% | 1000 g |
Selen, Se | 3,6 g | 55 mcg | 6,5% | 4,7% | 55 g |
Zinek, Zn | 1,58 mg | 12 mg | 13,2% | 9,5% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,629 g | ~ | |||
valin | 0,52 g | ~ | |||
histidin * | 0,29 g | ~ | |||
isoleucin | 0481g | ~ | |||
leucin | 0,64 g | ~ | |||
lysin | 0,59 g | ~ | |||
methionin | 0,128 g | ~ | |||
threonin | 0,335 g | ~ | |||
tryptofan | 0,103 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,493 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
tyrosin | 0,368 g | ~ | |||
cystein | 0,134 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,122 g | od 0,9 do 3,7 g | 13,6% | 9,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,168 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,6% | 2,6% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,185 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,148 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,023 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,063 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 0,2% | 21 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,038 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukové (omega-9) | 0,023 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,297 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,7% | 1,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,168 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,122 g | ~ |
energetická hodnota Cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, zmrazené, nepřipravený je 139 kcal.
- šálek = 160 g (222,4 kcal)
- Obal (10 oz) = 284 ° C (394,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 139 kcal | -% | |
proteiny | 8,98 g | -% | |
tuky | 0,7 g | -% | |
sacharidy | 25,13 g | -% | |
vláknina | 5 g | -% | |
voda | 64,15 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti cowpea (vigny), nezralé obilí, zmrazené, též
Jak užitečné cowpea (black-Eyed Peas), nezralé obilí, zmrazené, nepřipravený
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Kukuřice, žlutá, syrový
- Kukuřice, žlutá, vařené, bez soli
- Kukuřice, žlutá, konzervy
- Sladká kukuřice, žlutá, celá zrna, konzervy, suchý produkt bez marinády
- Kukuřice, žlutá, pastózní, standardní balení
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na webu, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický cowpea (vigny), nezralé obilí, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický cowpea (vigny), nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cowpea listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řeřicha zaseto, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mladé listy pampelišky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mladé listy pampelišky, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií okurka loupané, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie okurka s kůží vlhkou. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelené sójové boby, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií černé fazole, nezralá zrna, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Hrách a cibule, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, s máslovou omáčkou, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, prostý, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.