Kalorie jídlo žlutá kukuřice hrubé, neobohacených. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie jídlo kukuřice hrubé, neobohacených. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mouka žluté kukuřice hrubé, neobohacených".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti jídlo žlutá kukuřice hrubá, neobohacených

Jak užitečné mouka žluté kukuřičné hrubé, unenriched

Nutriční hodnoty a složení "Mouka žluté kukuřice hrubé, neobohacených".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	370 kcal	1684 kcal	22%	5,9%	1682
proteiny	7,11 g	76 g	9,4%	2,5%	76 g
tuky	1,75 g	60 g	2,9%	0,8%	60 g
sacharidy	79,45 g	211 g	37,7%	10,2%	211 g
vláknina	3,9 g	20 g	19,5%	5,3%	20 g
voda	11,18 g	2400 g	0,5%	0,1%	2236 g
popel	0,51 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	0,3%	917 g
alfa-karoten	63 mcg	~
beta karoten	0,097 mg	5 mg	1,9%	0,5%	5 g
Lutein + zeaxantin	1628 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,14 mg	1,5 mg	9,3%	2,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,05 mg	1,8 mg	2,8%	0,8%	2 g
Vitamin B4, cholin	8,6 mg	500 mg	1,7%	0,5%	506 g
Vitamin B5, pantotenová	0,24 mg	5 mg	4,8%	1,3%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,182 mg	2 mg	9,1%	2,5%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	30 mcg	400 mcg	7,5%	2%	400 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,12 mg	15 mg	0,8%	0,2%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama-tokoferol	0,45 mg	~
delta tokoferol	0,04 mg	~
Vitamín PP, NE	1 mg	20 mg	5%	1,4%	20 g
betain	1 mg	~
macronutrients
Draselný, K	142 mg	2500 mg	5,7%	1,5%	2491 g
Vápenatý, Ca	3 mg	1000 mg	0,3%	0,1%	1000 g
Hořčík, Mg	32 mg	400 mg	8%	2,2%	400 g
Sodík, Na	7 mg	1300 mg	0,5%	0,1%	1400 g
Fosfor, Ph	99 mg	800 mg	12,4%	3,4%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,1 mg	18 mg	6,1%	1,6%	18 g
Manganu, Mn	0,174 mg	2 mg	8,7%	2,4%	2 g
Měď, Cu	76 mcg	1000 mcg	7,6%	2,1%	1000 g
Selen, Se	10,5 g	55 mcg	19,1%	5,2%	55 g
Zinek, Zn	0,66 mg	12 mg	5,5%	1,5%	12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin	73,3 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,61 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,56 g	~
sladový cukr	0,19 g	~
sacharóza	0,68 g	~
fruktóza	0,17 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,239 g	~
valin	0,337 g	~
histidin *	0,172 g	~
isoleucin	0,242 g	~
leucin	1,006 g	~
lysin	0,105 g	~
methionin	0,162 g	~
threonin	0,172 g	~
tryptofan	0,038 g	~
fenylalanin	0,366 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,56 g	~
kyselina asparagová	0,465 g	~
glycin	0,217 g	~
kyselina glutamová	1,455 g	~
proline	0,746 g	~
serin	0,341 g	~
tyrosin	0,187 g	~
cystein	0,159 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,015 g	od 0,9 do 3,7 g	1,7%	0,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,619 g	od 4,7 do 16,8 g	13,2%	3,6%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,169 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,001 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,134 g	~
18: 0 stearová	0,029 g	~
20: 0 arachová	0,003 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,299 g	od 18,8 do 48,8 g	1,6%	0,4%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,002 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,295 g	~
22: 1 kyseliny erukové (omega-9)	0,001 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,634 g	od 11,2 do 20,6 g	5,7%	1,5%	11 g
18: 2 linolová	0,619 g	~
18: 3 linolenová	0,015 g	~

energetická hodnota Mouka žluté kukuřice hrubé, neobohacených 370 kcal.

šálek = 159 g (588,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	370 kcal	-%
	proteiny	7,11 g	-%
	tuky	1,75 g	-%
	sacharidy	79,45 g	-%
	vláknina	3,9 g	-%
	voda	11,18 g	-%

Přidejte mouku žlutá kukuřice hrubá, neobohacených do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI jídlo žlutá kukuřice hrubá, neobohacených

Mouka žluté kukuřice hrubé, neobohacených bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 19,5%, fosfor - 12,4%, selen - 19,1%

Jak užitečné Mouka žluté kukuřičné hrubé, unenriched

fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Kukuřičná mouka, kukuřice žlutá od obohacený
Bílá celozrnná mouka z kukuřičného hrubé
Špagety obohacené vařené s přidané soli
Mouka z bílého kukuřice hrubé obohacený
Mouka z bílého kukuřičného hrubé, kypřícím, prosáté, obohacené, bez přísad

Tagy: Mouka žluté kukuřice hrubé, neobohacených kalorický obsah 370 kcal, chemické složení, nutriční hodnotu, vitaminy, minerální látky, než užitečného Flour žluté kukuřice hrubé, neobohacené, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti mouky kukuřice hrubé, neobohacených

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné