Kalorie makaróny, neobohacených, suché. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie kolínka, neobohacených, suché. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "makarony, unenriched, suché".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti makarony, neobohacených, suché

Jak užitečné pasta, unenriched, suché

Nutriční hodnoty a složení "Makarony, unenriched, suché".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	371 kcal	1684 kcal	22%	5,9%	1686
proteiny	13,04 g	76 g	17,2%	4,6%	76 g
tuky	1,51 g	60 g	2,5%	0,7%	60 g
sacharidy	74,67 g	211 g	35,4%	9,5%	211 g
vláknina	3,2 g	20 g	16%	4,3%	20 g
voda	9,9 g	2400 g	0,4%	0,1%	2475 g
popel	0,88 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,09 mg	1,5 mg	6%	1,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,06 mg	1,8 mg	3,3%	0,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,431 mg	5 mg	8,6%	2,3%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,142 mg	2 mg	7,1%	1,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	18 mcg	400 mcg	4,5%	1,2%	400 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,11 mg	15 mg	0,7%	0,2%	16 g
tokoferol beta	0,05 mg	~
gama-tokoferol	0,88 mg	~
Vitamín K, fylochinon	0,1 ug	120 mcg	0,1%		100 g
Vitamín PP, NE	1.7 mg	20 mg	8,5%	2,3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	223 mg	2500 mg	8,9%	2,4%	2506 g
Vápenatý, Ca	21 mg	1000 mg	2,1%	0,6%	1000 g
Hořčík, Mg	53 mg	400 mg	13,3%	3,6%	398 g
Sodík, Na	6 mg	1300 mg	0,5%	0,1%	1200 g
Fosfor, Ph	189 mg	800 mg	23,6%	6,4%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,3 mg	18 mg	7,2%	1,9%	18 g
Manganu, Mn	0,917 mg	2 mg	45,9%	12,4%	2 g
Měď, Cu	289 mcg	1000 mcg	28,9%	7,8%	1000 g
Selen, Se	63,2 g	55 mcg	114,9%	31%	55 g
Zinek, Zn	1,41 mg	12 mg	11,8%	3,2%	12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin	62,45 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,67 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,12 g	~
sladový cukr	1,96 g	~
sacharóza	0,48 g	~
fruktóza	0,11 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,474 g	~
valin	0588g	~
histidin *	0,298 g	~
isoleucin	0,511 g	~
leucin	0,988 g	~
lysin	0,298 g	~
methionin	0,147 g	~
threonin	0,462 g	~
tryptofan	0,185 g	~
fenylalanin	0,668 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,438 g	~
kyselina asparagová	0624g	~
glycin	0,441 g	~
kyselina glutamová	4,596 g	~
proline	1,569 g	~
serin	0,617 g	~
tyrosin	0,243 g	~
cystein	0,255 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,024 g	od 0,9 do 3,7 g	2,7%	0,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,54 g	od 4,7 do 16,8 g	11,5%	3,1%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,277 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,251 g	~
18: 0 stearová	0,025 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,171 g	od 18,8 do 48,8 g	0,9%	0,2%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,171 g	~
18: 1 cis	0,171 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,564 g	od 11,2 do 20,6 g	5%	1,3%	11 g
18: 2 linolová	0,54 g	~
18: 3 linolenová	0,024 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,024 g	~

energetická hodnota Makarony, unenriched, suché je 371 kcal.

2 oz = 57 g (211,5 kcal)
pohár koleno tvaru = 105 ° C (389,6 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	371 kcal	-%
	proteiny	13,04 g	-%
	tuky	1,51 g	-%
	sacharidy	74,67 g	-%
	vláknina	3,2 g	-%
	voda	9,9 g	-%

Přidejte makarony, neobohacených, suché do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti makarony, neobohacených, suché

Makarony, unenriched, suché bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vlákna - 16%, Mg - 13,3%, fosfor - 23,6%, mangan - 45,9%, měď - 28,9%, selen - 114,9% zinku - 11,8%

Jak užitečné Pasta, unenriched, suché

magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Vaječné nudle, unenriched, suché
Vaječné nudle, neobohacených vařené bez přidání soli
Špagety, unenriched, suché
Špagety neobohacených připraveny bez přidané soli
Mouka žluté kukuřice hrubé, neobohacených

Tagy: Makarony, unenriched, suché 371 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné makaróny, neobohacené, suché, kalorií, živin, prospěšných vlastností makarónů, neobohacených, suchý

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné