Kalorie makarony, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie kolínka, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "makarony, unenriched, vařené".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti makaróny, unenriched, vaŘenÝch

Jak užitečné pasta, unenriched, vařené

Nutriční hodnoty a složení "Makarony, unenriched, vařené".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	158 kcal	1684 kcal	9,4%	5,9%	1681 g
proteiny	5,8g	76 g	7,6%	4,8%	76 g
tuky	0,93 g	60 g	1,6%	1%	58 g
sacharidy	30,86 g	211 g	14,6%	9,2%	211 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	5,7%	20 g
voda	62,13 g	2400 g	2,6%	1,6%	2390 g
popel	0,27 g	~
vitamíny
Lutein + zeaxantin	7 g	~
Vitamin B1, thiamin	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	0,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	0,7%	2 g
Vitamin B4, cholin	6,4 mg	500 mg	1,3%	0,8%	492 g
Vitamin B5, pantotenová	0,112 mg	5 mg	2,2%	1,4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,049 mg	2 mg	2,5%	1,6%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	7 g	400 mcg	1,8%	1,1%	389 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0,3%	15 g
tokoferol beta	0,03 mg	~
gama-tokoferol	0,5 mg	~
Digidrofillohinon	0,5 g	~
Vitamín PP, NE	0,4 mg	20 mg	2%	1,3%	20 g
betain	68 mg	~
macronutrients
Draselný, K	44 mg	2500 mg	1,8%	1,1%	2444 g
Vápenatý, Ca	7 mg	1000 mg	0,7%	0,4%	1000 g
Hořčík, Mg	18 mg	400 mg	4,5%	2,8%	400 g
Sodík, Na	1 mg	1300 mg	0,1%	0,1%	1000 g
Fosfor, Ph	58 mg	800 mg	7,3%	4,6%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,5 mg	18 mg	2,8%	1,8%	18 g
Manganu, Mn	0,322 mg	2 mg	16,1%	10,2%	2 g
Měď, Cu	100 mcg	1000 mcg	10%	6,3%	1000 g
Selen, Se	26,4 g	55 mcg	48%	30,4%	55 g
Zinek, Zn	0,51 mg	12 mg	4,3%	2,7%	12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin	26,01 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,56 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,04 g	~
sladový cukr	0,4 g	~
sacharóza	0,09 g	~
fruktóza	0,03 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,211 g	~
valin	0,262 g	~
histidin *	0,132 g	~
isoleucin	0,228 g	~
leucin	0,44 g	~
lysin	0,133 g	~
methionin	0,065 g	~
threonin	0,206 g	~
tryptofan	0,083 g	~
fenylalanin	0,297 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,195 g	~
kyselina asparagová	0,278 g	~
glycin	0,196 g	~
kyselina glutamová	2,046 g	~
proline	0,698 g	~
serin	0,275 g	~
tyrosin	0,108 g	~
cystein	0,113 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,024 g	od 0,9 do 3,7 g	2,7%	1,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,295 g	od 4,7 do 16,8 g	6,3%	4%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,176 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,006 g	~
14: 0 myristová	0,006 g	~
16: 0 palmitová	0,149 g	~
18: 0 stearová	0,014 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,131 g	od 18,8 do 48,8 g	0,7%	0,4%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,131 g	~
18: 1 cis	0,131 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,319 g	od 11,2 do 20,6 g	2,8%	1,8%	11 g
18: 2 linolová	0,295 g	~
18: 3 linolenová	0,024 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,024 g	~

energetická hodnota Makarony, unenriched, vařené je 158 kcal.

pohár koleno tvaru = 140 g (221,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	158 kcal	-%
	proteiny	5,8g	-%
	tuky	0,93 g	-%
	sacharidy	30,86 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	62,13 g	-%

Přidejte makarony, neobohacených, vařené do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti makaróny, unenriched, VAŘENÝCH

Makarony, unenriched, vařené bohaté na vitaminy a minerální látky, jako je například: mangan - 16,1%, selen - 48%

Jak užitečné Pasta, unenriched, vařené

mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Pasta, obohacené priteinom připravené
Vaječné nudle obohacené vařené s přidané soli
Kukuřice, bílá
Celozrnné mouky modré kukuřice (Maiz Morado)
Bílá celozrnná mouka kukuřičná

Tagy: Makarony, unenriched, vařené 158 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečná makaróny, unenriched, vařené, kalorií, živiny prospěšné vlastnosti makaróny, unenriched, vařené

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné