Dieta temperament

na individuálních vlastnostech charakteru a temperamentu bázi, lidé jsou rozděleny do flegmatik, cholerik, melancholik a optimistický. Je samozřejmé, že každý z těchto typů má své charakteristické rysy, které přímo ovlivňují jejich životy. V souvislosti s tím, a vyvinul stravy na temperamentu - to vám umožní vytvořit efektivní systém hubnutí, založený na určité psychologické faktory.

Dieta pro optimistický

Krvavé - velmi temperamentní, agilní lidé, kteří se rychle adaptují na okolní vývoj a je snadno dost zažít nějaké potíže. Jsou také vyznačují vysokou impulzivity a dost slabé citlivosti.

Optimistický fit šetřící dieta, jež ještě udržet ve formě a ne hubnutí. Lidé patřící k tomuto typu, je snadné, aby se s nadváhou a téměř nepotřebují extra výkon, protože to vede sedavý život. Ve většině případů stačí optimistická omezit spotřebu cukrářských a pekařských výrobků, jakož i, aby nejedli po 18:00. Kromě toho by měly zařídit půst dní, což naznačuje, že použití jediného produktu - ať už je to jablka, jogurt nebo něco ze zeleniny (1 pohled - například, okurky). Při vykládání, můžete pít bylinné čaje bez cukru.

Dieta pro flegmatický

Flegmatik vyznačuje pomalost a klidu. Tito lidé mají vysoké ambice a stabilní náladu. Flegmatik zřídka vyjádřit své pocity a ne velmi vnímavý.

Lidé patřící k tomuto typu, jen zřídka před koncem hole do žádné diety, takže je lepší myslet jen o snižování kalorií produkty (V tomto případě by neměl vykazovat žádnou chuť jídla nebo množství porcí). Ideálním řešením je v tomto případě lze považovat volyumetriku - o této technice si můžete přečíst v našem článku „Volyumetrika. - jíst tolik a hubnutí“ Flegmatik odborníci na výživu doporučují úplně opustit rychlého občerstvení a věnovat větší pozornost ovocné saláty a zeleninové polévky.

Dieta pro cholerik

Cholerik liší impulzivnost. Jsou zcela věnovat své oblíbené činnosti, ale zároveň jsou předmětem změny nálad a násilných citové výbuchy.

Cholerik často chytit něco dobrého nudu, ve špatné náladě, a jakákoliv porucha, která vede k kila navíc. Takoví lidé jsou nejvhodnější dieta, s odkazem na kategorii bílkoviny a zeleninu. Cholerik je opustit tučné maso, pečivo, ořechy a smetana oleje. Lidé patřící do tohoto typu nelze zapomenout sportu - ideální varianta pro cholerik fyzické aktivity lze považovat za cviky s švihadlo, plavání a běhání.

Dieta pro melancholické

Melancholik - je to zranitelní lidé, kteří jsou hluboce zažívají sebemenší chybu. Navenek jsou velmi špatně reagují na jejich prostředí.

Pro melancholické nejlepší způsob, jak snížit váhu, je cvičení, především jogging (on, podle psychologů, pomáhá zbavit se deprese, často závisí na typu). Nejrozumnější volbou pro dietu melancholických výživu věří zeleniny. Nicméně zdůrazňují, že tento popis není nutné úplně vzdát sladkosti - to může udělat určité nepohodlí v jejich duševní stav. Proto je melancholická může denně konzumovat nápoj skládající se z vody, medu a citronové šťávy.

Možná to bylo tím, temperamentu dieta vám umožní bez námahy zbavit se kila navíc. No, my vám přejeme, aby upřímně!