Půst doma

Půst - to je přirozený způsob, očistit tělo. Dokonce v dávných dobách lidé si všimli, že nemocná zvířata vždy odmítá jíst. Děláme naopak, v období nemoci se snaží dopřát různé pochoutky.

Půst umožňuje jak psychologické a fyziologické čištění. Během půstu tělo zbaví strusky, postupně zlepšovat jejich zdravotní nemocné orgány a tělo cítí neobvyklý klid.

Existují tři typy půstu:

• prodloužený půst - od deseti do čtyřiceti dnů;
• průměr - od dvou do deseti dnů;
• krátkodobý půst - 24-36 hodin.

Nejvíce neškodné a užitečné je považován za krátkodobý půst, ale je žádoucí, aby se přiblížil postupně. Za prvé, jednou za měsíc, a pak jednou za dva týdny a pak jednou týdně.

Jak se připravit na hladovění doma?
1. Je třeba psychicky naladit půstu. V tento den, to je lepší, aby se rozčilovat, nebuďte nervózní, nechápu podrážděný a snaží se být v dobré náladě.
2. Snažte se dávat pozor na jídlo, ne probudit k tomuto dni chuť různé pachy.
3. Tento den je lepší snížit fyzickou námahu a duševní může být zvýšena. Po dni půstu mysl je jasné, a v hlavě se rodí nové myšlenky.
4. Vyberte půst pro konkrétní den v týdnu se nejlépe hodí pondělí jako o víkendu obvykle dovolit příliš mnoho potravin.
5. Máte-li sklon k zácpa, může být nutné provést vyčištění tlustého střeva (3-4 klystýry).

Během hladovění nouzi pít hodně vody, v ledvinách se dostat obrovské množství toxických látek.

Pokud limotherapy domácí tolerována těžké, mohou být přidány do sklenice s vodou trochu citronové šťávy a 1 / 4-1 / 3 lžičky medu.

out půst
První jídlo po krátkém půstu se doporučuje jíst salát čerstvé mrkve a zelí, salát lze vyplnit citronovou šťávu.
Delší půst se nejlépe provádí pod dohledem lékaře. Z půstu v tomto případě trvá stejnou dobu jako samotný rychle.
Doporučené v prvních dnech po půstu zeleninové vývary, oves vývar, čerstvé ovocné šťávy.

Před zahájením jakéhokoliv typu půst, poraďte se se svým lékařem, jak experimenty s dlouhodobou a středně hladovění může vést k vážným následkům.

A pamatujte, že umírněnost v jídle - je klíčem k dobrému zdraví. Nechť momentální hladovění se stalo zvykem pro vás na celý život.

Kontraindikován u jiných hladem:

• těhotenství, kojení,
• diabetes,
• časté bolesti hlavy, hypertenzní krizi.

Je žádoucí, aby se uchýlit k hladovění během období aktivního psychické a fyzické aktivitě. Obecně platí, že jakýkoliv druh půstu vyžaduje uvědomělým přístupem. jen síť na dietě omezit sami na plný jídlo není nutné. Pokud máte pocit, v pořádku, pokud vaše postava je správná, pak stráví půst nedává smysl.

Viz také: Půst pro hubnutí