Půst den na jablkách

jablka

Jsou přítomny v téměř všech nízkokalorické diety. Velmi populární a jablečný půst den. Existují různé verze to - pro ně jsme vám řekne o.

užitečné informace

Jednou z výhod jablek je jejich nízkokalorické (100 g produktu, poskytuje asi 47 kcal). Plody obsahují bohatou sadu užitečných prvků. Obsahují vlákniny, zlepšuje činnost střev a organických kyselin, zrychluje metabolismus. Při vykládce jablko tělo dostane sůl minerály (zejména železo, vápník a jód). Jablka nám poskytují vitaminy skupiny B. Půst den na jablkách trvá 1-2 dny v týdnu, průměrný úbytek hmotnosti za období - 1-1,5 kg. Vykládka čistí tělo toxinů. To pomáhá odstranit přebytek cholesterolu, zmírnit otoky, normalizuje trávení, čistí pokožku před vyrážky. Jablka poskytují snadný choleretic účinek. Během jablko hladovění den, mohou být použity jako oddělené od jakéhokoli jiného produkty, a spolu s některými z nich.

jablka

Půst den, založený na jablkách, se používá častěji. Vše, co je nutné, aby je provedl - 1,5-2 kg jablek (s výhodou vybrat zelená stupeň) a 1,5 litru vody (to je možné zvýšit rychlost kapalné části vody se nechá nahradit neslazený čaj). Chcete-li zpestřit jídelníček, můžete péct několik ovoce. Strava by měla být rozdělena do 5-6 kousky o stejném objemu. Takový výtok je docela přijatelné, aby dodržovaly i když nese dítě (v případě, že lékař není uložit zákaz). Půst den na jablkách během těhotenství pomáhá normalizovat zažívání, vyrovnat se s toxemia, odstranit otoky.

Jablka, sýr

Půst den na jablkách a tvarohem stánku je jednodušší, než tvrdé volby, popsané výše. Skutečnost, že se sýr zcela nasycené mastné kyseliny (jablka, na druhé straně, může zvýšit chuť k jídlu). Tuku sýr by neměl překročit 5%. Jeho optimální denní rychlost - 500 g (rozdělíme na 4-5 porcí). Jablka mohou být konzumovány společně s tvarohem nebo odděleně od něj (denní rychlost - 1-1,5 kg). Průměrná ztráta hmotnosti při vykládce - 0,5-1 kg.

Jablka, jogurt

Tato možnost také umožňuje vykládání zředěných stravy mléčné výrobky. V tomto případě to bude Kefír (1 l / den). Norma jablka zůstává nezměněn - 1-1,5 kg. Kromě jogurt nápoj se doporučuje další 1 litr kapaliny (to může být jak voda a neslazený čaj). Musíte jíst nepatrně. Jablka a jogurt může být připraven koktejl. Část z nich je docela možné péct jablka.

Jablka, med

Tento výboj potěší chuť na sladké. Kromě standardního počtu jablek (1-1,5 kg) se mohou jíst více a 3 čajové lžičky přírodní med. Normální tekutina - 1,5-2 litrů (může pít čaje a vodu). Med je povoleno přidávat do kapaliny, ale můžete hodovat na nich zvlášť.

Šťáva z jablek

Pro tuto možnost, vykládání potřebné přírodní jablečnou šťávu bez přídavku cukru (je lepší vařit sami). Pít nápoj nezbytné v intervalech 2 hodiny (1 st.). Dojde-li k touha přijít nejen váhu, ale také při čištění těla, pak v odpoledním startem, aby se po pití šťávy 1 lžička zeleninový oleje. Nezasahují, a teplý prostor ohřívače jater.

Jablka, celer

Zhubnout a očistit tělo a pomůže tento vitamin nápoj s použitím odšťavňovač vařit šťávu z 6 velkých jablek, 2 stonky celeru, 1 sekundu citronu. Pít nápoje, sycené ředění vodou (1: 1).

jablečný kompot

Taková vyložení provedení je založen na jablko vývaru. Několik jablka, praní a řezání, s jádrem a bez odstranění kůry. Naplňte jablka s vodou (1,5 I) a vaří se 5 minut. Infuze pít během dne. Můžete jíst a vařené plátky jablek.

kontraindikace

Jablka jsou málo kontraindikací. Jablečná vykládání nesmí být použita pro žaludečního vředu, žaludečního překyselení a diabetes.

recenze

Půst den na jablkách je vždy velmi pozitivní zpětná vazba - jeho pravidelné používání pomáhá postupně zhubnout a očistit tělo.