Apple - k potravě

Apple - velmi užitečné pro naše tělo ovoce obsahuje mnoho užitečných prvků, a to plody jejich kombinace je uznávána na výživu jako nejvhodnější.

Výhody jablek

Pro ty, kteří chtějí zhubnout, jablka jsou použitelné jako nízkokalorickou produktu a. Středně velké jablko obsahuje 70-100 kalorií, tělo dostane potřebnou cukru a vitamínů, spolu s nimi:

• C - pro imunitní systém.
• A - pro normální metabolismus, očí a kostí, kůže.
• Vitaminy skupiny B zajistit normální fungování nervového, kardiovaskulárního a trávicího systému.
• Vitamín G, je nezbytný pro normální trávení a růst.
• Železa, což je užitečné v náchylnosti k anémii.
• Apple semena obsahují velké množství jódu, nicméně za předpokladu, že jód obsažené v půdě, kde vyrostl. Takže v případě, že jablko se pěstuje ve středním Rusku, kde půda je chudá na jód, a její semena jsou velmi malé.
• celulóza (Rozpustná - pektin vlákna a nerozpustné vlákniny), která sníží hladinu škodlivého cholesterolu, prevenci zácpy a přispívá ke snížení hmotnosti.
• Pro štěpení také užitečné jablečné a vinné kyseliny jsou také obsaženy v těchto plodů.

Vzhledem k těmto prospěšných vlastností, jablka jsou vhodné pro lidi s metabolickými poruchami.

Flavonoidy jsou také obsaženy v nich, aby se snížilo riziko kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny.
V mnoha konvenčních diety jsou určeny pro hubnutí jablka.
Doporučujeme:

• Apple dieta po dobu 10 dnů
• Apple půst den
• Jak vyrobit jablečného octa na hubnutí

Apple, jedl po jídle, udrží vaše zuby a jablečný džus neutralizuje bakterie, které rozkládají zubní sklovinu.

Američtí vědci zjistili, další užitečnou funkci jablko:

pravidelná konzumace jablek a jablečné šťávy zabraňuje zničení mozkových buněk, což vede ke ztrátě paměti.

Vědci Nottingham Research Institute tvrdí, že:

5 týdenní spotřeba ovoce snižuje hladinu respiračních onemocnění (včetně astmatu).

Jak jíst jablka, jak zhubnout?

• Ideal - surový nebo po minimálním tepelném zpracování, zachovat všechny živiny. Ale upečený jablečný pektin bohatší než syrová.
• Dovážené jablka jsou potažené voskem pro lepší skladování, je nutné předem opláchněte teplou vodou.
• Ve slupce obsahuje velké množství vlákniny, proto je také lepší jíst.

Toto ovoce je asi největší rozmanitost druhů a chutí, najde každý jablko pro sebe.