Vykládání maximální užitek

Jednodenní výtok z těla může být výbornou alternativou k tradičnímu průběhu diety v přítomnosti mírné nadváhy. Při použití vybraného den v týdnu určitého typu nízkokalorickou zdravé výživy, například, pohanka, může sbohem s několika kilogramů. Takový úbytek na váze se nestane přes noc, ale výsledek bude stabilní a zdraví - silný, jak potvrzují svědectví lidí, kteří mají tento druh očistu těla.

Proto půst dní?

Půst dny pomáhají:

• vylučují přebytečnou tekutinu, nestrávené potraviny, radionuklidy, očištěna od toxinů;
• přeložit trávicí trakt v minimálním provozu a zlepšit metabolismus;
• čistí játra a posilovat cévní stěny;
• posoudit kvalitu a změnit složení každodenní stravy;
• posílení vůle;
• zbavit den od 0,5-1 přebytečných kil a 3-5 kg ​​za měsíc.

půst dní zpočátku docela obtížné provést, protože tělo nemá rád, aby změnili své návyky.

Pravidla chování

Prvním krokem je vybrat správný produkt, poté, co s odkazem na základní manipulace dní pravidel:

1. Vykládka doporučuje ne více než jednou týdně, a to zejména v průběhu těhotenství. Je-li tělo dlouho nešel přes proces čištění, při absenci kontraindikací počtu půstu dní se může zvýšit na dva týdně.
2. Měli vzdát intenzivní cvičení. Tělo potřebuje k odpočinku tak, že tělo tvrdě pracuje, spalování tuků a zbavit toxinů.
3. Zvolit vhodný den pro vykládání - s těsnou rutiny, aby nedošlo k být v pokušení něco sníst.
4. Rozdělit celou denní dávku do několika malých dávkách. Je-li akutní hlad mezi jídly si můžete vypít sklenici kefíru.
5. Počet každodenní stravy závisí na hmotnosti, metabolismus a životní styl.
6. Množství vody vypijete nelze omezit, a to zejména v první polovině dne.
7. Spojit příjemné s užitečným - v sauně popartes vyčistit nejen zevnitř, ale i mimo ni.
8. Neberte projímadla a diuretika - vyprazdňování a čištění se musí přirozeně vyskytují.

Den mono-dieta a půst dny

Půst den, který si můžete sjednat jednou týdně, a to i pro těhotné, po poradě s lékařem, by neměl být problém. Chcete-li to provést, musíte vybrat ten správný dietní výrobek. Mohou se stát populární v naší zemi, pohanka, která je bohatá na stopové prvky a vitamíny. Recenze na výživu, je schopen posílit nádoby vyčištěné škodlivého organismu strusky a zlepšit stav nehtů, kůže a vlasů.

1. Pohankové kaše je lepší předem připravit - v předvečer čištění den. Pro tento účel 250 g promytého a pohyboval pohanky naplněné vroucí vodou. Voda není solené, ne však pouze sójovou omáčku. K zádí také dušené, obal zabalené s ručníkem nebo vlněnou deku. Jíst kaši by měly být v průběhu celého dne. V každé porci, přidejte sklenici mléka a vypít ji samostatně. Toto odlehčení Varianty se liší od pohanky monodiets který není šokovat tělo, pomáhá ji očistit. Jako doplňkové komponenty také použít zeleninu, nízkotučný jogurt, rajčatová šťáva, tvaroh a dokonce i hořká čokoláda.
2. Pohanka mohou být kombinovány nebo se střídal s jablky pohanky a jablek dnů. Jablko denně - je to minus kilogramů plus nálada. Je pravděpodobné, že osloví všechny milovníky sladkokyselou ovoce. Aby nedošlo k psychické i fyzické hladu ve dne můžete sníst neomezené množství zelených jablek a pít slabý čaj.

Pohanka a jablko půstu dní, stejně jako jejich varianty jsou obzvláště vhodné, když nadměrné používání různých druhů masa, které je protein.

Kontraindikace na den pohanka mono-dieta může být netolerantní této obiloviny, který je vyjádřen v vzhledu vyrážka, kopřivka, zarudnutí kůže, stejně jako gastritidy u akutní nebo chronické žaludeční vřed.