Jak hladovět, jak zhubnout

Půst - drastická opatření, je to velký stres k tělu. Technicky to nejen bezpečnější, ale také účinnější, jakýkoliv nízkokalorická dieta: tělo není schopen samostatně dostat z stresu bez následků v žádném případě prodloužena půstu. Jste-li samy o sobě jsou zdravé, začne ukládat kalorie dvakrát tak rychle jako dříve, v naději, že taková extrémní situace nikdy nemůže opakovat. Jedná se o přežití element vlastní povaha - v dobře krmeni, všechna zvířata, včetně primátů, které zahrnují lidi, jíst pryč, takže hlad, když nemůžete najít potravu, existují v domácích zásob.

Kromě toho je tělo přizpůsobuje řada chemických procesů, pokračuje ke "režim úspory"Snížení produkce hormonů, což snižuje metabolismus a zásobujících mozek špatně zpracovaný materiál. V případě, že situace je opravdu extrémní -naprimer války nebo přežití v lese, kde jste byli náhodou - to bude způsob, jak prodloužit život a spásu. Ale v každodenních podmínkách, všechno to bude dělat více škody než užitku.

"zrušit" Tento mechanismus nemůže být, je pro živé bytosti jako dýchání, jako přirozené. Nemůžete jen spustit - což je dost, aby si vybrat hladovění najednou více než jeden den namísto tuto dietu, pokud chcete zhubnout.

V současné době půst se provádí v době, a to nejen jako způsob, jak zhubnout, ale také jako "lék", Existují speciální centra, kde jsou pacienti hladoví pod lékařským dohledem, s trvalým individuálním dohledem. Obvykle se indikace pro tento postup - cévní onemocnění, zažívací ústrojí, kloubů a celou řadu dalších onemocnění. Ale tato metoda je stále nejistá, mnozí lékaři jsou toho názoru, že půst se poškodit tak jako tak. Hladovět doma déle než jeden den se doporučuje dokonce ani členové těchto center.

Po nějaké době strávené bez potravin (cca 2-3 dny), osoba může začít cítit neobvyklou sílu a vitalitu. To je pravděpodobně v důsledku použití nebo čištění, jako vedlejší efekt tohoto přirozeného obranného mechanismu - těla, zvažuje situaci kolem kritický, začne produkovat adrenalin a další hormony, které vám dá sílu na krátkou dobu - bývalý by vyžadovalo zvíře zachránit od nepřátel ven z nebezpečné oblasti a nakonec, při hledání potravy.
Pokud si přesto chcete hladovět doma, je třeba znát pár pravidel.

Jak hladovět

nutně "vstoupit" nalačno za stejný počet dnů, kdy chcete přestat jíst - tj 1, 3, 7, a tak dále. V této době se sníží množství jídla, omezit porce, jíst jen zeleninu a ovoce.
V souladu s tím, "zhasnout" Mělo by být na stejném principu, postupně zvyšuje kalorický obsah potravin. Rychlý přechod k normální stravě po rychlé, velmi nebezpečné pro zdraví!

1. den:

Maximální povolená v domovské půstu trvá 36 hodin, o něco více než jeden den. Jít bez jídla a může být delší, budete moci dělat to fyzicky, ale pozitivní vliv nebude otěhotnět.
Během těchto 36 hodin je nutné pít vodu místo obvyklých jídel.

3 dny:

Ujistěte se, že pít vodu, a snaží se být venku víc. Pohybová aktivita není nutné, ale je žádoucí čerstvý vzduch.

7 dní:

Je lepší neprovádět tak dlouhý půst doma. Pokud si myslíte, že budete potřebovat, kontaktujte svého lékaře a hladovět pod jeho dohledem.