Účinná dieta na tiskové muže

Jak se často stává - jdete do posilovny, soutěžit s gravitací, rock stiskněte tlačítko a kostky na břiše nevidí. Situace je znám mnoho. Vzpomínám si na jeden velmi důležité pravidlo, které vám pomůže identifikovat kostky: Během kývání tiskové třicet procent - školení a sedmdesát procent - správné diety, které lze nazvat jako dietu pro tisk mužů.

Správná výživa pro tiskové muže

Dieta pro tiskové muže na základě velmi jednoduchá postuluje, že titulek je 11 „NO“. Proto jsme se analyzovat je v detailu.

• NOT Je třeba hledat pro snadné způsoby. Jakékoliv cvičení, které jsou určeny pro čerpání média by měla být provedena s hmotností. Ale zároveň bude tělo potřebovat více kalorií. V souladu s tím, čím více svalové hmoty člověk, tím více kalorií, které potřebuje, ale nebude mít vliv na množství tělesného tuku.
• NOT jíst cokoliv a když to přišlo. Je nutné, aby se nutriční program. Vypočítat množství kalorií, které člověk by měl konzumovat v průběhu dne. A tím více se spaluje kalorie, tím více se musí spotřebovat. Je důležité, aby distribuovat kalorií rovnoměrně na všechna jídla.
• NOT to je samo o sobě nezbytné obmanyvat.Muzhchina sám by měl kontrolovat množství příjmu potravy.
• NOT dívat se dolů bez nutnosti chladničce. Zavěsit na dveře dva obrázky. One - nafouknuté muž, druhý - tuk. Ať je to připomínkou toho, co jste zaměřené na.
• NOT měli jíst před spaním. Během spánku, energie spotřebovaná v minimálním množství. A přijal jídlo energie je pryč, okamžitě odloženo, protože tukové záhyby. Vezměte prosím na vědomí, že poslední jídlo by mělo být dvě hodiny před spaním.
• NOT trvat tučná jídla. Je lepší, že zvýšení svého jídelníčku potraviny bohaté na sacharidy, ale s nízkým glykemickým indexem.
• NOT je nutné sedět u stolu, pokud jste velmi hladový. Reakce hladový člověk - rychle jíst špatné žvýkání potravy. Doporučuje se před jíst, něco nízkokalorický. Například, jablko nebo několika Khlebtsov. V tomto ohledu je třeba udělat ve směru potravin bohatých na vlákninu volba. V současné době, odborníci na výživu muži, kteří houpačka tisk, jako doplňková potrava pro tisk pro muže, které nabízejí využít potravinářských přídatných látek, spalování tuků. To je dobrý nástroj, ale nezneužívali jim lépe ukázat sílu vůle.
• NOT je třeba jít do obchodu, když máte hlad. Hladový kampaň může vést k nákupu mnoho produktů, které vám bude nerentabilní. Pokud z nějakého důvodu stále potřebují dostat do obchodu, před odchodem do doporučujeme vytvořit seznam potřebných produktů a přísně dodržovat ho při nakupování.
• NOT neměli nechat ujít další jídlo. Hlad snižuje metabolismus, to znamená, že tělo začne signalizovat, že je nutné používat méně energie. Navíc jiná metoda může být opravdu frustrující, a vaše strava je stisknout muže být ohrožena.
• NOT pít sportovní výživu, ne posovetovshis s výživu nebo trenéra. Jedná se o speciální druh jídla, které nemohou přijít.
• NOT potrestat za to, že došlo k selhání. Stačí začít od místa, kde byla chyba ze strany vás. A nikdy kompenzován velkým příjmem kalorií rozšířené zatížení, a ještě neměl hlad.

Jsou to pravidla, každý člověk by měl mít na mysli, když staví před bránu - napumpovat tisku a dosažení vzhledu kostek. Všechny tyto „ne“ by měly být odděleny, které budou tvořit základ stravy pro čerpání tisku.