Vůle nebo proč tak tvrdě, aby dietu?

Každý z nás si uvědomuje, že s cílem držet se vaše strava potřebovat obrovskou vůli. To je vzhledem k omezením ve stravě, každodenním životě, životní prostředí, atd Jak by se mohly rozhodnout, jak zhubnout a "dej se dohromady"? Poslouchat rady psychologů.

Lidé se slabou vůlí lze rozdělit do 3 typů: poškozený, vynálezce, amatérské zítřka.

poškozený - To je člověk, který sedí na dietě najednou, bez přípravy. A ona začne trpět jen ne fyzicky, ale psychicky, protože on sám klade omezení „je to nemožné, to taky.“ A všechny tyto zákazy vést ke stresu. V důsledku toho jakékoliv kg vrátit nebo začnou bolet různých orgánů (játra, žaludek, atd.). Hlavní věc, pro tyto lidi, aby to přehánět. Ne jednou, ale postupně snižovat množství tuku příjmu, především cukr, bílý chléb, mouka produkty. Namísto tučné maso jíst kuřecí maso bez kůže. Čokoláda může nahradit hematogenically. Navíc nyní v lékárnách prodávat více hematogen s různými přísadami. Jsou užitečné a mají úžasnou chuť. A pokud jste fanoušek čipů, nahradí je popcorn.

lhář - Jsou to lidé, kteří mohou jít na dietu každý den, ale jíst vše od čokoládový zakončuje těstoviny s obsahem tuku kus masa. Zřejmě tito lidé snadněji představit, než ve skutečnosti sedí na dietu. Ale kilogramy zůstávají na svém místě. Lhář je užitečné, aby seznam výrobků, které jedí na jeden den. Počítat kalorie, učiňte tak, jak zhubnout? Podívejte se realisticky si tělo, ale nemají fantazii, jak mohou zhubnout, pokud budete jíst tolik. Můžete oklamat kohokoliv, ale vaše tělo nemůže klamat. Pokud budete jíst hodně, pak se snažit, aby občerstvení mezi jídly. A pokud chcete něco žvýkat, vzít jablko nebo mrkev.

Fanoušci zítřka. Pravděpodobně, většina lidí se může vztahovat se k tomuto typu. Oni jsou ti, kteří říkají: „sednout dnes na dietu.“ Ale po celý den, a jít do postele, si myslíte, že máte jiný „dnes nestalo, jo začnu zítra.“ A tak každý den. I když tento typ lidí, kteří velmi dobře vědí, že musíte jíst a co ne. Takže lidé potřebují začít pomalu. Dnes bylo ukončeno, je tam jeden, zítra další odmítne. Víte vše o diety, jsem četl spoustu jakékoliv literatury. Jediné, co potřebujete ke spuštění, a pak to bude vrátit se jako kolejnice.

Poslechněte si, co psychologové radí, pokud patříte k jednomu z těchto typů. A to vám pomůže začít s dietou a dosáhnout požadovaného výsledku.