Čekanka stravě

Léčivá síla tohoto závodu je již dlouho znám. Čekanka na hubnutí a zlepšení zdraví dnes používají stále častěji - nápoj vyrobený z kořene to, chuť připomínající kávu a užitnými vlastnostmi - překonává jej.

Stručně o výhodách čekanky

Čekanka se používá ke snížení tělesné hmotnosti v důsledku přítomnosti látek, které podporují spalování tuků. Chemické složení čekanky obsahuje inulin, pektin a intibin. Inulin má vliv na výměnu sacharidy - látka kontroluje uvolňování inzulínu, který zabraňuje hladu. Pod vlivem žaludeční šťávy je transformována do fruktózy inulinu, alternativa k glukózu (jako zdroj energie, fruktóza nezpůsobuje vzhled nadváhy).

Pektin je jeden z druhů vlákniny - tato látka má vliv na proces trávení. Předpokládá se, že pektin pomoci tělu zbavit se urychlených režimu adipocytů (buňky, z nichž se skládá převážně tukové tkáně).

Intibin - látka, která pomáhá urychlit metabolismus a zabraňuje ukládání tuku v rezervě. Intibin má také příznivý vliv na střevní pohyblivosti a zabraňuje zácpě.

Čekanka obsahuje polynenasycené tuky, bílkoviny, sacharidy, vitamíny (A, B, E, C, K). Kořen rostliny je bohatá na minerály. Vzhledem k vysoké koncentraci draslíku rostliny podporuje vylučování přebytečné tekutiny, a vápník má vliv na metabolismus tuků. Čekanka účinně čistí tělo (včetně nadbytku cholesterolu z) příznivý účinek na nervový systém. Kalorie 100 g kořen čekanky je 72 kcal.

Jak zhubnout pomocí čekanky?

Za účelem zmírnění Hubnutí výživu doporučují 2-3 krát denně pít zdravý nápoj vyrobený z kořene čekanky (můžete koupit připraven k použití suchého prášku nebo root). Jíst lépe pít po dobu 30 minut před jídlem - to sníží chuť k jídlu. Někdy to může být užitečné nahradit nápoj večeře. Doporučuje se omezit příjem kalorií na úroveň 1400-1500 kcal. Podléhají přísné kontrole sladkostí a tuků živočišného původu. Hlavní místo v jídelníčku by měla libové bílkoviny (maso, ryby, drůbež, mořské plody, mléčné výrobky produkty, vajíčka). Budete muset doplňovat komplexní sacharidy (obiloviny, zelenina, ovocný) A rostlinných tuků. Strava by měla být pestrá, by měli jíst 4-6 krát denně v malých dávkách.

Recepty nápoj z čekanky

Nápoj z kořene čekanky mohou být připraveny za použití různých receptur. Nabízíme jim pozornost.

Odvar z kořene čekanky

Brew rozdrcený suchý kořen čekanky rychlost 2 lžíce 500 ml surové vody. Cook pít 20-25 minut, necháme vychladnout a napětí.

Infuze kořene čekanky

Brew 40 g suché kořen v 1 litru vařící vody, kryt a nechte stát (za 3 hodiny). Napjaté infuze zabírají 100 ml potravy.

Nápoj z rozpustné čekanky

Rozpustný prášek čekanka jsou průmyslově vyráběny z kořene rostliny. Podíl piva - 2 lžičky 1. Art. vařící vody. Pít nápoj může být v 5-10 minut.

Pít z čekanky a zázvorem

5 lžičky suché mletí čekanka kořen vařit v 500 ml vody a vaří se po dobu 20 minut. Napjatý nápoj směs se zázvorem sirupu. Pro jeho příprava v květináčích (Turek) dal 3 lžičky hnědý cukr, teplý vařit až karamel, přidáme 2 lžíce vody, dal špetka mletého zázvoru, přivedeme k varu.

Nápoj z čekanky a organické kávy

Přírodní káva tóny těla, pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a látkovou výměnu. Tím, že kombinuje kávy a cikorky, dostanete užitečnou osvěžující nápoj. V květináčích, místo 1 lžička káva a 0,5-1 lžičky přízemní čekanka, přidejte 1 polévková lžíce. vodě, dát na oheň, počkejte, až uvidíte bublinky a odstranit z tepla. Přidat k pití 0,25 Obj. odtučněného mléka, promíchat, dát na oheň a odstranit z tepla po objevení nadýchané pěny.

Pít z čekanky a jablečný džus

Vařit instantní čekankový prášek, necháme vychladnout, přidáme jablečnou šťávu a přidat trochu medu. Směšovací poměr - 3 díly pít z čekanky - 1 díl šťávy.

kontraindikace

Cikorka nelze použít:
• V případě, že individuální citlivosti k tomuto produktu (alergické reakce)
• Při závažném poškození funkce jater a ledvin patologií
• V močových kamenů
• Je-li dna a artritida

recenze

Odborníci na výživu tvrdí, že sama o sobě nevede k hubnutí čekanky. Měl by být používán pouze v kombinaci s dietou a cvičením. Čekanka pro hubnutí - to je jen jeden z mnoha dietní prostředky, ale ne hlavní metoda léčby obezity.