Jídla pro akné

Užitečné produkty pro akné

Je dokázáno, že jídlo není významným faktorem rozvoje vliyayuschimna a závažnost akné, ale správná strava znachitelnouluchshaet All terapii, stejně jako obohacení potřebné mikroživiny vitaminamii
Držet 4 jídel denně. Na lačný žaludek ráno, pít stakanvody se špetkou soli. O třicet minut později, vypít sklenici obyčejnéjogurt. V dietedolzhny dominují masitých pokrmů s nízkým obsahem tuku odrůd ryb, zeleniny, ovoce a obilovin. Cook ve dvoulůžkovém kotle a pece - to pomůže snizitkolichestvo nežádoucího tuku. Nezapomeňte na ovoce, s výjimkou těch, může vést následné výzkumníky k alergiím. Omezovat v alkoholu. Můžete pozvolitsebe nic víc než sklenice suchého červeného vína. Upustit od priomapischi přes noc.

Mezi užitečné produkty jsou následující:

• Potraviny musí obsahovat ryby, sýr, tvaroh a vejce, jako je nadbytek fosforu.
• Důležité omega-kyseliny. Přidat lněná semena do kaše nebo müsli, nebo na lačný žaludek, vypít lžíci lněného oleje.
• Nezapomeňte na vitamin A. mnoha zeleniny itemno oranžovo-zelené barvě. jíst mrkev,šťovík v jakékoliv formě, špenát, okurky. Meruňky jsou bohaté na vitamin A černý rybíz.
• Zinek - nejvyšší poradce v akné. Plně poskytuje chřest a sleď, dušené hovězí, pšeničné otruby, ústřice.
• Sýr a ledviny jsou bohaté na vitamín C. Je také nutno dodat, sója, fazole, luštěniny, otruby a droždí. Nezapomeňte na pohanka a proso.
• jíst rozinky,meruňky - a v důležitý prvek ve formě draselné soli se potrebnosti.Chernosliv zelí, a také obsahuje nezbytné stopový prvek.
• Co by se požadované množství chromu v organismu není zabyvaytepro luštěniny ve stravě (fazole, hrách, sója) a hovězí maso játra.
• Takové mléčné produkty, jako je mléko a smetana, následující zeleniny: mrkev, rajčata, papriky, játra, mořské ryby, játra, ledviny bogatyvitaminami A a PP. A zelí, citrony, rybíz, shipovniksoderzhatneobhodimy vitamin C.
• Mezi hlavními jídly pít bylinné a zelený čaj. Tyto odstranění napitkisposobstvuyut toxinů z těla a jsou také bohaté na flavonoidy antioksidantamii poskytovat potřebnou proti effekt.Soblyudayte pitný režim.

Lidová tipy na akné

Veškeré poplatky, které vybízí k tradiční medicíny založené na protizánětlivé, imunostimulační a protizánětlivé účinky.

Dobrou pomůckou mast odvozena od Omana rostlinný olej. Se 20 gramy mleté ​​kořínků devyasilai 100 g rostlinného oleje. Míchá se a zahřívá se na ohni za stálého míchání, k vytvoření pastovité směsi. To smazyvaytetonkim vrstva postižených oblastí.

Udělat obklady z heřmánku infuze. Pour 2 lžičky romashkistakanom vody, kanalizace, poté se opláchne stěrů požadované oblasti.

Ve sklenici vody, přidáme 1 lžičku medu a 1 lžičku nastoykikalenduly. Toto řešení pomůže zbavit mastný. Ispolzuyteezhednevno.

Dalším nástrojem, který pomůže vyčistit pleť a normalizovatbalans vitamíny a chybějící prvky. Rozdrcené listy aloe, pre-chlazené v ledničce týden, smícháme s ravnymkolichestvom meda.Poluchenny infuze trvat na lačný žaludek ráno a večer po dobu stolovoylozhke.