Jak zhubnout bez diety teenager

Nadváha u dospívajících - velmi častým jevem dnes. Pediatři téměř bijí na poplach a snaží se oslovit rodiče vysvětlit jim vážnost situace. Deset nebo dvacet kilo navíc ve třinácti teenagera je nejen esteticky. Je to nebezpečné pro normální fungování všech systémů dítěte: a krve, a endokrinní a trávicí systém - střevního traktu.

V posledních dvou desetiletích, některé nemoci, které bývaly u starších osob, mnohem mladší. O deset - patnáct let mohou děti již k dispozici, a vysoký krevní tlak, a astma a zánět slinivky břišní a cukrovka. Vzhledem k tomu, náklad řádně rozvinout kloubů narušený metabolismus. Pokud jste neznal slovo „endokrinolog“ Dnes se dostat k němu, musí být zaznamenáno za měsíc dopředu.

Důvody pro tuto situaci je shovívavost a univerzální dostupnost. Jaký porce moderního dítě jí? Jako dospělý muž - první, druhý a kompot. Sladký začátek dát své dítě, jakmile se objevil zuby. Sladkosti - čokolády a nyní tři roky na skluzavka drdol s copánky. Čipy, hamburgery, Coca-Cola - a v sedmé třídě do „1. září“ musí koupit velikost oblek 50.

Pokud jde o samostatnou otázku fyzické aktivity dnešních dětí. Stále nemůže mluvit, ale ví, jak zapnout televizi a zběhlý v telefonu matky. Teenageři sedí celé dny na internetu nebo hraní počítačových her. Pokud starší kluci jeli ve dvoře fotbal a holky skočil do „klasické“, teď všichni sedí na lavičkách a strčil prsty do senzorů. A poté, po absolvování dvou schodech, trpí dušností.

Podívejme se na základní metody pěstování tenké teenager.

In - Za prvé, ať žije „Mami, tati, já - sportovní rodina“! Koupit vaše dítě na kole, je-li její průběh ještě, a jít do parku jezdit. Jistě vaše město má půjčovnu kol - můžete sjednat vyjížďky s celou rodinou. Nechce dětské kolo - existuje válečky. Jen nezapomeňte chránit.

Skvělá volba pro rychlé hubnutí v dospívající - pool. Dnes, sportovní komplexy jsou postaveny v každém okrese -pokud není vaše, jako by se v okolí. Kromě koupání v nich je obvykle nabízeny prostřednictvím několika sekcí: karate, tanec, tenis, fotbal a podobně. Pokud vezmeme v úvahu velmi drahé možnosti, je to běh a chůzi. Chodit s dítětem chodit častěji. A zdraví je užitečná, a přiblížit tím lépe.

Druhá metoda dospívající hubnutí - vyvážená strava. Není dieta, ale je to zdravé výživy. Zde, samozřejmě, že to bude těžší. Obtížné dítě, které se používají k jíst chipsy a pití soda, a čokoláda může nahradit oběd, navyknout na jíst zdravé jídlo po dobu deseti let. Místo párek v rohlíku kus masa namísto sody - čerstvě vymačkané jablečné šťávy. Teenageři mít snídani. Pak nebudou kousat až do večeře rolích. A pokud si opravdu chcete, namísto čokoláda je lepší pít kefír. Rodiče budou muset vysvětlit, teenager, je to pro jeho dobro.

Pokud budete pracovat jako tým s vaším dítětem, výsledky vypadají velmi rychle. Rostoucí množství samotného teenager spotřebuje velké množství energie, budete mu muset trochu pomoci. A čím dříve začnete, tím lépe.