Dieta Polina Gagarina

Ruský zpěvák, textař, skladatel a herečka Polina Gagarina je zarážející, v jeho pomíjivé harmonii. Jak se vám daří populární zpěvák udržovat v kondici? Existuje dieta Polina Gagarina?

Příběh stravy

Pauline připouští, že po narození syna (radostnou událost se stalo v roce 2007), ona měla její nadváhu. Vrátit prenatální formu, zpěvák musel ztratit 10 kg. Pauline se rozhodli nedůvěřovat populární metody hubnutí, speciální přípravky je nepřitahuje, ale svědomitě počítání kalorií našla příliš zdlouhavý proces. Na základě tohoto, naše hrdinka se rozhodl vytvořit svůj vlastní způsob korekce, a to, co se podařilo - „vizitkou“ jen 2 měsíce nadváhy je pryč, ale dobrý postava opět stal ji

dietní doporučení

Za prvé, pojďme objasnit - navrhl následující pravidla nejsou „one-off“ opatřením - je krmení programu pro život. Na ujištění Pauline bázi, je správná strava je snadné zvyknout a dodržování jednoduchých doporučení umožní vymýtit negativní tvar změn (máte všechny šance udržet dobré kondici na stáří).

Hlavním měřítkem pro úspěšné opravy je opustit sladké a škrobnatých potravin. Sladké pečivo může být velmi užitečné nahradit chleby (celozrnné, žito, otruby). Bude také muset vzdát do maxima škrobnatých zeleniny a velmi sladký ovocný. Vždy je možné najít alternativu k brambory a banány - v reakci na tuto akci vaše postava se rychle vrátí do normálu. Pokud nemůžete si představit život bez takové produkty, pokuste se je kombinovat s méně sladké a škrobnatých odrůd - například připravit ovocné saláty, s použitím pouze půl banán a jablko a rychlost kiwi, Naproti tomu, zvyšuje. Díky dokonalé kombinaci brambor cukety - mají minimální kalorický a neutrální chuť.

Pauline doporučuje, aby se vzdal alkoholu - má nejen vysoký obsah kalorií, ale také zvyšuje chuť k jídlu (což nás nutí se přejídat). Maximum, které si můžete dovolit - sklenku suchého vína dobré kvality. Tento nápoj je užitečné příznivý účinek na tělo, a současně urychluje látkovou výměnu (a tedy - aktivuje spalování tuků).

Při hubnutí ve stravě by měl být založen na potravinách rostlinného původu. Většina ovoce a zeleniny má nízký obsah kalorií. Rostlinné potraviny nám poskytují užitečné látky, poskytuje hrubou marži ve výši vlákniny potřebné pro správnou funkci zažívacího traktu a pro kompletní čištění střev.

Pauline radí jíst polévky vařené v masový vývar, ale maso by měla být štíhlá. Brees jsou užitečné, protože nám poskytují bílkoviny v lehce stravitelné formě. Samozřejmě, že můžete vařit polévky a zeleninové vývary - jsou také velmi užitečné. Dalším důležitým prvkem v nabídce populárního zpěváka - mořské plody. Jsou zdrojem bílkovin, minerálů a vitamínů, ale neposkytují velký přísun kalorií.

pohybová aktivita

Hlavní složkou hubnutí programy jsou Polina Gagarina atletické cvičení. Pro udržení tvar Gagarin se zabývá tancích a tvarování. Pauline týdenní sportovní věnuje nejméně 4 hodiny. Rozhodování o tom, jak zhubnout, určitě následovat jejího příkladu.

recenze

Dieta Polina Gagarina přitahuje svou jednoduchostí. Vše, co je zapotřebí k nápravě - vyvážené stravy a sportovní zátěži. Takový režim, soudě podle recenze, poskytují dobrý výsledek.