Dieta Valeria

Valery - populární ruský zpěvák, ale jeho hlas - ne všechny, které přitahuje pozornost. Postava matky tří dětí závidět, ale proto, že strava Valerie těší pokračující popularitu.

Denní strava Valeria

Valeria byla dlouho považována za vegetarián. Ukazuje se, že vzdát se masa, je nucená opatření - její první manžel byl vegetarián a zpěvák musel v souladu s jejími požadavky. Nicméně, to nebere čin - vegetariánská strava je dobrá a absence v potravě produkty zvíře prodlužuje mládí. Přerušit styky s jejím prvním manželem, Valery měl příležitost k jídlu, jak je požadováno. Nyní je zpěvačka přilne ke všem pravoslavným posty, ale není to horlivý stoupenec rostlinné potravy. Nicméně, Valery dobrovolně v souladu s určitými omezeními - to umožňuje udržet mladistvý vzhled a udržovat se v kondici.

Na silnici, zpěvák se snaží nejíst večer a ráno okamžitě šel do posilovny (energie dobíjení dává přírodní šťávu). Na večírcích Valery omezen na sklenku suchého vína. Singer nezahrnuje konzumaci nezdravých potravin - odmítá sladkosti, slané a škrobnatých potravin (i chléb vypadne z laskavosti). Hrdinka tohoto článku nejí máslo oleje a zapomenout na to, co je margarín. V případě, že maso je součástí jídelníčku zpěváka, jeho rychlost nepřesáhne 250 g, i když jí svůj oběd, ne večer. Valery preferuje k jídlu frakční (až 5x denně). Denní kapalina sazba je 2,5 l (hvězda raději pít nesycené vody a zelený čaj). Trvá na tom, že je nemožné, aby spláchl jídlo - voda by měla být vypít před jídlem (to pomáhá snižovat chuť k jídlu), nebo 1-2 hodiny po něm. 1-2 dny v týdnu Valery věnuje vykládání na jogurt, nebo s nízkým obsahem tuku tvarohem. Každých 6 měsíců, zpěvák uchýlil k nízkokalorickou dietu (vyvinula slavnou Queen Margaret). Zvláštní potřeba v potravě zpěvačka cítí po prázdninách - zpravidla během tohoto období Valeria nechává odpočinout a vychutnat své oblíbené jídlo (zejména mořských plodů).

Dieta pro hubnutí Valerie

Strava zpěvák Valeria trvá 9 dní a je rozdělen do 3 etap. Během diety trvá cca 5-6 kg. sůl a cukru jsou v tomto období vyloučeny.

Dny číslo 1 ... Číslo 3: nesolené ovesná kaše rýže. Pro přípravu kaše 1 polévková lžíce. obiloviny máčet ve studené vodě po dobu 8 hodin, poté se opláchne a vařit (poměr - 1: 2). Jíst malé porce rýže, pít vodu.

Dny číslo 4 ... 6 číslo: kuře. 800 g kuřecího masa (bez kůže) a oddělte vařit po dobu 5-6 porcí. Pít vodu a zelený čaj.

Dny číslo 7 ... Číslo 9: jogurt nebo zelenina (všechny 3 dny musí být vyhrazeny buď jedno nebo druhé). Během dne vypijte jogurtu (1,5 L) a voda bez plynu nebo sníst 1,5 kg zeleniny (syrové nebo vařené), a zelený čaj pít a vody.

Dokončit strava by měla mít pravdu - není možné výrazně zvýšit příjem kalorií, neopírejte se o tučných jídel - preference by měly být vegetariánská kuchyně, která se postupně je „rozředit“ libové bílkovin jídlo.

recenze

Valerie dieta je velmi efektivní - pomáhá rychle správný údaj. Soudě podle názorů, nejtěžší vydržet „Kefír“ etapa - mnozí raději ji nahradit zeleninou.