Dieta Sofia Rotaru

Sofia Rotaru - slavná zpěvačka, má ve svém repertoáru více než pět set písní. Zájem o její práci není ukončena, a vzhled žena je trvalé upřímný obdiv. Sofia Rotaru stravy na hubnutí - téma si zaslouží pozornost.

vyvážená pravidla dieta

Sofia M. sledoval svoji váhu. Hlavním pravidlem pro něj je odmítnutí pozdější jídel (zpěvák se snaží nejíst po 18.00). Jako náš článek uznal hrdinka, s její plán cesty se neustále držet na takovou dietu velmi obtížné.

Sofia Rotaru preferovat potraviny rostlinného původu: ovocný a zelenina jsou vždy přítomny ve své nabídce. V případě, že hmotnost se mírně zvýší, to vyhovuje postní dny na jednom výrobku (například rýže).

Rotaru nemá vítají přísné diety. Věří, že váha musí být pod kontrolou po celou dobu - to eliminuje potřebu „dělat legraci“ z vlastního těla. Sofia M. říká, vypadá dobře, je jen žena, která cítí vnitřní harmonie.

Další tajemství dobré formě naší hrdinky - využití uvolněné vody. Předpokládá se, že tato tekutina má opravdu úžasné vlastnosti. Melt voda normalizuje metabolismus, pomáhá čistit tělo, zlepšuje stav pokožky.

Pro přípravu taveniny vody je zapotřebí cínu kontejner - se předpokládá, že jeho voda zmrazen rovnoměrně. Nádoba z vody, kterou je třeba dát do mrazáku a vyjměte chladu v zimě. V procesu zmrazování kapalina zbavená nečistot a pevných částic.

Jakmile voda zmrazené, by mělo být ponecháno roztát v místnosti. Pěna vytvořená z výše, musí být odstraněny, a voda - filtruje. Ukládat je nutno kapalinu v chladničce.

dietní menu

Tam je dieta, která přilne k Sofia Mikhailovna pravidelně. Je určen pro 9 dní a skládá se ze tří mono-diety (trvání každého z nich - 3 dny).

№ dny 1, 2, 3

Po celý den je potřeba k jídlu kaši vyrobenou z hnědé rýže - vaření stojí na vodě (olej, sůl, přidat koření nemožné). Tekutá strava se skládá z vody nasycené oxidem uhličitým, a neslazené bylinné čaje.

№ dny 4, 5, 6

Tyto tři dny jsou věnovány nabídce zeleninové: musíme jen k jídlu zeleninu (čerstvé, vařené, dušené, pečené, dušené). Sůl a koření jsou zakázány. Pitná voda se doporučuje, neslazené bylinné čaje, čerstvé zeleninové šťávy.

№ dny 7, 8, 9

Tyto tři dny jsou věnovány nabídce ovoce - sortiment ovoce může být cokoliv (záleží na osobních preferencích). Přípustné i banány a hroznové víno - hlavní věc, pozorovat opatření při jejich používání. Může pít vodu, ovocné šťávy, bylinné čaje bez cukru.

recenze

Soudě podle názorů, za prvních 9 dnů stravy Sofia Rotaru trvá 3-5 kg ​​nadváhy. Opakuji to stojí víc než jednou za měsíc.