Dieta Yana Rudkovskaya

Yana Rudkovsky - hudební producent, moderátor a současně manažer populární zpěvák Dima Bilan, šťastně vdaná za známého krasobruslař Jevgenij Pljuščenko. Relativně nedávno, pár oslavil papírovou svatbu. Možná, že je rodina štěstí zatraktivní naše hrdinka. Náš článek vám představí některé z tajemství této slavné osobnosti a stravu Yana Rudkovsky budou zveřejněny.

Tajemství dobré fyzické kondici od Yana Rudkovsky

Jan vyvinula pro sebe základní pravidla, které oba řídí celý svůj dospělý život. To jí pomáhá být vždy ve formě.

Jan používá probudit své tělo s šálkem zeleného čaje užitečného - nápoj jemně zahrnuje všechny orgány a systémy těla do práce, a tím i vymazání škodlivých nahromadění.

Podle pevně přesvědčen o naší hrdinky, ostrý přechod na dietu úplně nepozvolitelen. Aby se zabránilo škodám na zdraví, John doporučuje nutně vést k přípravě žádné diety, postupně ale postupně snížit kalorický příjem. A Rudkovsky řekl, že ostře dumping velká nadváha není možné - to způsobuje vážné škody na kráse obličeje a těla.

Nějaké občerstvení pro naše hrdinky jsou zakázány - pocit hladu, pomáhá vyhrát sklenici non-uhličité minerální nebo stolní vody.

Jan pravidelně vypouštět, ale obvykle upozorňuje na tento víkend.

V denní nabídce Rudkovskoj prakticky žádný tuk a smažené produkty. Ale esenciální mastné kyseliny poskytuje rybí pokrmy.

K celulitidě neměl kazit náladu, Jan upřednostňuje být pravidelně bráněno navštěvovat relací hardwaru masáž. Přispět ke kráse těla a dělat zábaly pomocí řasy.

dietní menu Yana Rudkovsky

Soudě podle mnoha pověstí, čas od času naše hrdinka stále se uchýlil ke krátkodobému dietu, která je založena na černém kaviáru. Všechny ostatní produkty v této době vyloučeny zcela a kapalná strava obsahuje pouze samotnou vodu. Průměrný člověk na ulici je těžké držet krok s hvězdami. Nemít finanční schopnost jíst kaviár lžíce, ale chtěl následovat příkladu Rudkovsky, to je docela možné nahradit drahé výrobky levnější mořské plody.

Je možné, že výše strava není pro hrdinky tohoto článku v žádném případě. Ve skutečnosti, to je těžké uvěřit, že Jan, váží 48 kg, má potřebu mučení sami žádné diety.