Dieta Ani Lorak

Uvědomil si, že mateřství změnilo postavu k horšímu, Ani Lorak nejprve stal v depresi, pak rychle začal hledat řešení. Zpěvák má obstály ve zkoušce se ctí a za pouhé 3 měsíce má opět svou původní podobu. Jaká je strava Ani Lorak? Herečka musela obětovat?

Doporučení Ani Lorak

Říká se, že Carolina od přírody náchylné k nadváze, a ona musí dělat obrovské úsilí k udržení ideální váhy. Je možné, že to je ve skutečnosti, ale umělec tvrdošíjně popírá stravy a stavy, které udržují tvar to pomoci jednoduchých pravidel.

Ani Lorak preferuje jíst často, ale málo (jediná porce jídla musí být umístěn v dlani). Naše hrdinka nejezte sladkosti, maso, konzervované potraviny. Odmítla pečené zboží, a snažte se jíst nic po 18:00 (alespoň Carolina umožňuje sám jíst nízkokalorická zelenina). Naše hrdinka nekouří a vyhnout se alkoholu. Ani rádi jíst čerstvou zeleninu a ovoce, obiloviny. Ona vyhýbá smažená jídla, raději dušené nebo vařené ve vodě výrobky.

Singer věnuje velkou pozornost na fyzickou zátěž, protože bez něj nelze vytvořit perfektní sportovní postavu. Před odchodem na pódiu Carolina nejedli po dobu tří hodin. Po představení se obvykle hází 1 kg hmotnosti.

Pětidenní dieta Ani Lorak

Navzdory skutečnosti, že samotná Ani kategoricky popřel jakoukoli účast ve světě diety, tam jsou pověsti, že stále má svůj vlastní plán napájení. Umělec používá svůj rychlý formulář pro obnovení. Kromě dietní omezení, zpěvák musí být v souladu s určitými režimu motoru a nezapomeňte se starat o pleť.

pondělí
• Před snídaní (v posteli): 10 krát stlačit a rozevřít pěsti a pak postupujte 5 kruhový pohyb zastaví v obou směrech, a pak 10 krát otočit hlavu na jednu a na druhou rameno, a na konci několikrát protáhnout bradu k hrudi, napínal s břišní svaly
• Po gymnastiku: sprchy a masáže obličeje
• snídaněKáva nebo čaj a lehká nízkokalorická snídaně
• V poledne: chodit venku (vzít láhev s vodou)
• Večeře: zeleninová obloha a vařené maso, stejně jako šálek zeleného čaje
• Kosmetické procedury před spaním: koupel s bylinnými odvary (po jejím potřeme krém)

úterý
• Před snídaní: gymnastiku a postupů z předchozího dne
• Snídaně a obědy: ovocný salát a čaj s mátou
• Večeře: bylinkový čaj
• Před ulehnutím ke spánku - kosmetické ošetření (vyživující masku na obličej)

středa
• Před snídaní: gymnastiku a postupů z předchozího dne
• Snídaně: mléčné výrobky
• Oběd: postní polévka a salát z čerstvé zeleniny s bylinkami
• Večeře: šálek jogurtu
• Před ulehnutím ke spánku - kosmetické procedury (vana s odvar z bylinek, masáž s drhnout)

čtvrtek
• Před snídaní: gymnastiku a postupů z předchozího dne
• Snídaně: vařené ryby a zelený čaj
• Oběd: ryby se zeleninou a zeleným čajem
• Odpoledne: pěší prohlídka a Bath
• Večeře: vařené ryby, ovocný salát, některé ořechy

pátek
• Před snídaní: gymnastiku a postupů z předchozího dne
• Snídaně: ovesné vločky, neslazené a nízkotučný jogurt, salát z banánu, kiwi a apple
• Obědy: minerálka bez plynu, jablka
• Večer: ošetření pro péči o pleť, manikúra
• Před ulehnutím ke spánku: jablko nebo jogurt

Během cukru stravy zcela vyloučit. z sůl Je také žádoucí, aby se vzdali, ale vy byste měli pít hodně (preference pro nesycené vody). S dobrou výdrž může být přidána ke stravě po dobu 2 a více dní, vyberte všechny dny v menu (dle chuti).

recenze

Soudě podle názorů, že strava je nejen štíhlejší, ale dodává šarm (pokožka dostane dobře upravený vzhled). Je pouze důležité přistoupit k navrhovaným vyšším plánu hubnutí, ujistěte se, že neexistují žádné kontraindikace individuální (poraďte se se svým lékařem).