Dieta pro migrény

Bolestivé bolesti hlavy může být nesnesitelný. Se snížilo riziko jejich výskytu umožňuje vhodně zvolené stravy. To je dieta u migrény, zveme vás naučit.

Informace o nemoci

Migréna s názvem neurologické onemocnění, primární příznaky kterého jsou pravidelné nebo občasné záchvaty nesnesitelné bolesti hlavy (obvykle - jednosměrné). Zároveň nejsou žádné predispoziční faktory, jako je poranění hlavy, nádor mozku, mrtvice, glaukom, náhlé změny nitrolebního tlaku, deformace.

Bolesti hlavy jsou často doprovázeny neschopností tolerovat hlasité zvuky a jasná světla, stejně jako zvracení a nevolnost. To usnadňuje vývoj migrény vazospasmem s následnou nadměrnou expanzí a výskytem zánětlivého edému.

Produkty provokatéři

Mezi hlavní látky, které vyvolávají záchvaty migrény jsou tyramin, histamin a dusičnany.

Tyramin u migrény

Tyramin - látka, vytvořená z aminokyseliny, obsažená v molekulách proteinů. Procento tyraminu zvyšuje během prodlouženého skladování, nebo tepelně zpracovaných produktů.

Spadají pod zákaz:
• kvašené sójové výrobky (tofu, sojová pasta)
• Černé fazole, přezrálé fazole
• Cheese
• uzené, solené, fermentovaný, sušené nebo nakládané ryby
• Fish léčeni pro dlouhodobé skladování
• Stale jídlo
• Šťavnaté maso, houby, rybí vývar
• Klobásy (párky, klobásy, salámy, párky)

Histamin u migrény

Histamin - látka přítomna v lidském těle. Aktivní uvolnění začíná popálenin, alergií, omrzliny. Také mohou být přítomny v některých potravinách (jako příklad, pivo a červené víno) histamin. Vyloučit ze stravy by měly jakékoliv produkty způsobují nežádoucí reakce.

Nitráty v migréně

Dusičnany se přidávají do potravin jako barvivo nebo konzervanty. Nitrodobavki přítomen v klobásy, šprot, uzené ryby, sleď v konzervách, tvrdé sýry.

Dieta pro migrény

Strava vychází z těchto produktů jsou:
• Mořské ryby
• Lněná semínka
• sojový, olivový, kukuřičný olej
• nebroušené (hnědá) rýže
• sušené ovoce
• řasy
• Pšeničné otruby
• Banány
• Pohanka a oves
• Drůbeží maso
• Zelená
• Tea
• Potraviny, které obsahují vitamíny B (zelená zelenina, celozrnné obiloviny, dýně, brokolice a tak dále.)

Za předpokladu absolutní čerstvost (v přiměřeném množství) mohou být použity:
• Rajčatová šťáva
• Anchovies
• okurky, kukuřice, řepy
• Smetanový sýr, sýr, sladký tvaroh
• Vařené vejce
• Rozinky a fíky

Doporučuje se, aby se zabránilo jíst:
• Zelí
• pivovarské kvasnice
• Kvas
• Ženšen
• Veškeré alkoholické nápoje

recenze

Soudě podle názorů, tato strava by měla být individuální. Poslechněte si sami - tím se zajistí nejlepší výsledky a bude eliminovat záchvaty migrény.