Hypolipidemická dieta

Mnozí z nás mají vystavit sebe na určité rizikové faktory. Náš článek je věnován těm, kteří podle povahy své činnosti se musí zažít vysokou úroveň zátěže na sluchadla. Pojďme zjistit, co hypolipidemickou dietu.

Které mohou poškodit sluch?

Hlavním nepřítelem jednání - konstantní hluk. Nejčastěji se tento nepříznivý faktor se nalézá ve výrobě - ​​pracovní zařízení vytváří hmatatelné vibrace. Ztráta sluchu jsou také náchylné k lidem, kteří jsou nuceni zůstat v blízkosti provozu reproduktory (barmanů, DJs, atd.).

Je možné zlepšit sluch dietou?

Mnozí stále věří, že slyšení není ve spojení s výživou. Američtí lékaři prokázaly klam tohoto stanoviska. Poté, co strávil výzkum, byli schopni vymyslet: snížení krevního tuku frakcí a hladiny cholesterolu v těle umožňuje výrazně zlepšit vnímání zvuku (asi 25 až 30 decibelů). Hypolipidemická dieta je užitečné nejen pro váš sluch, ale i pro celé tělo (zejména, pokud jde o srdce a cév). Držet se ho každá osoba, která si všiml sluchu, ohroženi nebo prostě rozhodli, že se zdravější.

Vlastnosti hypolipidemická dieta

1. K zachování a zlepšení slyšení je třeba minimalizovat spotřebu sůl.

Denní sazba pojistného, ​​předepsaná dieta je 2 g K soli může mít pouze jídla. Budete se muset vzdát Následující produkty:
• nakládaná zelenina
• nakládaná zelenina
• Uzený
• Hořčice
• Sojová omáčka
• Kečup
• Majonéza
• Konzervy

Zpočátku to bude obtížné přizpůsobit se slanou potravin, ale stravovací návyky se mění s časem. Navíc, to je docela možné zlepšit chuť jídla s pomocí některých bylin a citronovou šťávou.

2. Je důležité, aby se minimalizovala spotřeba živočišných tuků. Mohou sloužit jako náhrada za zeleniny oleje, ale také v omezeném počtu.

3. Další Jediným omezením je pro všechny výrobky, které obsahují kofein potřeby. Nedávné studie prokázaly, -. Produkty, jako je čokoláda, čaj, káva, kakao, colu, atd nepříznivě ovlivnit složení endolymph, a proto snížit slyšení.

4. hypolipidemická dieta předepisuje zcela vzdát alkoholu (v jakékoliv formě). Pod zákazem je nejen silný, ale i alkoholické nápoje.

Alkohol, dokonce i v malých koncentracích má toxické účinky na buňky lidských uší, že výsledek této jednoduché umírání.

Dietní doporučení ke zlepšení sluchu

Dánští vědci ukázali, - kyselina listová (vitamin B9) snižuje riziko poškození sluchu. Pravidelně jsou vystaveni hluku, je nutné používat produkty, ve kterém je přebytek je to důležitý prvek.

Tato kategorie může zahrnovat:
• Libové maso
• ledviny
• játra
• listové zeleniny (špenát, salát, růžičková kapusta, chřest, atd.)
• Citrus
• sušené ovoce
• Černé fazole
• Výrobky celozrnné obilí
• Mléčné výrobky

Správná strava a vzdát se některých závislostí může výrazně snížit riziko ztráty sluchu - pro tento a potřebuje hypolipidemickou dietu. Dávat pozor, aby vaše tělo!