Postarat se o postavu od útlého věku!

Máte-li léčit plnost, protože není normální stav organismu, který je jako nemoc, je nutné, aby se na něj vztahují, a další pravidlo medicíny. A to: vznik obezity jako nemoc, je to jednodušší, aby se zabránilo, než se ho zbavit. S posledním prohlášení, myslím, nebude tvrdit, ti, kteří mají opakovaně a občas pokusila neúspěšně bojovat přitěžující kilogramů. Ale myslím, kdy a jak příjemně zaoblený ženská forma může být začátek transformace mladé a štíhlé při vytváření těžkopádné ženy s nadváhou tuku?

V životě každé ženy přichází v době, kdy jsou kurzy opakovaně nadváha proti obvyklým nárůstem. A i když, samozřejmě, zejména vývoj jakéhokoliv organismu se posuzují individuálně sledovat závislost je stále ještě možné. Dnes se budeme snažit, aby to.

První těhotenství a porod - za závažnou zkoušku pro postavu ženy. Obvykle je v tomto období, všechny myšlenky na budoucí matky se zaměřila na zdraví ao dopadu prvorozeného často enormně zvýšená chuť k jídlu, ona nemyslí. Mýty, které chutná těhotných žen, je nutné, prosím, podporován doslova ohromeny naivity „lidové moudrosti a přijmout“, jako například: „Nemůžeš se omezovat pouze na potraviny, a dítě se narodí hlad“ nebo „Čím více budete jíst sladké, bohatší, že je, až vyroste. " Která začíná budoucí maminku těžké jíst buchty a sladké koláče s obsahem tuku smetanou, ve skutečnosti, aby ospravedlnili svou vlastní gastronomické zhýralost „zájmu budoucí generace.“

Hmotnost se zvyšuje dramaticky. A ne skutečnost, že prvorozený bude zobrazen na bílém světle hrdinu. Ale skutečnost, že moje matka bude přezkou neobvyklé, aby se náhle padl na kolena gravitace, není pochyb.

Otázka, jak se okamžitě zhubnout po porodu, obvykle nevzniká. Za prvé, ne dříve, nové starosti, bezesné noci šly postýlky miloval myšlenka vlastního tvaru těla a hmotnosti na zadní hořák. Za druhé, to přijde na pomoc další uklidňující mýtu o „prsu plnosti“, který údajně sama o sobě zmizí, jakmile matka přestane kojit. A opět na stole jsou koblihy, buchty, hranolky a saláty s majonézou liberálně. Poznámka vitamin paleta nabídky se liší. Vedeni „zájmu budoucí generace“, bylo by logické, aby nahradit brambory, sýr, buchta jablko, vařit zeleninový salát a naplňte ji lžící olivového oleje. ale&# 8230;

Ale opravdu, po odstavení postavu mladého máma se postupně začínají vracet do starých forem. A mnozí dokonce podaří relativně snadné se vrátit a bývalý hmotnost a téměř dívčí pasu. Takže, možná byste měli nepřikládal velký význam přijati v průběhu těhotenství, kila navíc?

Problém je v tom, že v souladu se zákony o lidské anatomii a fyziologii tukových buněk vytvořených jednou bydlet s námi po celý život. Hubnutí, nebudeme se jich zbavit natrvalo, ale jen snížit jejich objem, jako by vytlačovaly z cely jeho obsahu. Ale příroda oškliví vakuum, a pokud je to možné buňky znovu a rychle obnoví hlasitost. To je důvod, proč, jen tak mimochodem, tak bolestivé a často marné pokusy o drastické hubnutí v dospělosti. Tak striktní a vyvážená strava - to je základní princip, který vám pomůže udržet harmonii mladé matky.

Častěji než ne, a to je přirozené, druhé dítě v rodině po tři nebo čtyři roky po prvním narozeninám. A i kdyby maminka, se učil hořké předchozí zkušenosti, když se snaží neopakovat chyby a sledovat sadu závaží, kila navíc objevují mnohem jednodušší a rychlejší, než v průběhu prvního těhotenství. A není divu! Koneckonců, jak už víme, místo pro uložení hromadění tuku byly identifikovány a připraveny. Z tohoto důvodu je tento proces, tak říkajíc, na palec trati. Ale jak se zbavit jeho účinky je nutné použití již mnohem větší úsilí.

Pro mnohé z nás je to druhý porod jsou kritický okamžik, kdy se zdá, že neexistuje žádná síla odolat SAG kilogramů a může jen přijímat a brát za samozřejmost, a zlomil v pase a tuků „korzet“ a pogruznevshy stehna. Jo, co by mohlo být jednodušší, než vzdát se o její ruku, a stejně jako matka Gracchi, směřující k dětem, zvolat: Hlavní věc - pro zdraví dětí i jejich vlastní vzhled může být odvolán „Tohle je moje bohatství!“. To je jen třeba mít na paměti, že římská matrona bylo snazší skrýt vady tvaru pod záhyby volným oblečením. A kromě toho, v pětatřiceti let v době, kdy žena byla považována stará žena. A pro nás po narození jejího druhého dítěte bude také udělat kariéru.

Tak, v průběhu druhého těhotenství, péče o postavu do přísné a racionální stravy by měly přidat také konstantní fyzickou aktivitu. Povinné dlouhé procházky, sada speciálních cviků, které lze zobrazit v libovolném předporodní kliniky - to vše bude přínosem nejen pro matku, ale i dítě.

Je velmi důležité po porodu, aby pomáhají tělu k návratu na místo vše, co je přetažen rozevřené a vynechán. Nezanedbávejte radu lékařů a zcela odmítnout obvazy, popruhy. V dnešní době málokdo se může pochlubit dobře vyvinuté svalstvo. Vzhledem k tomu, to dává smysl, aby pomohl trochu protáhl břišní svaly vrátit vnitřních orgánů na místě.

Menopauza bez důvodu je považována za nejtěžší v životě ženy. Hormonální změny ovlivní nejen fyzický stav těla, ale často má negativní vliv na psychiku. Nicméně, ve výrazu: „Co můžete očekávat, je to, co dostanete“ je racionální. Odborníci na vědomí, že menopauza snadněji a diskrétní nahrávky u žen, které se odkazují na to jako docela přirozené, samotnou podstatu předem stanoveného postupu. Nicméně, a nechat věci probíhal ještě za to nestojí. zdraví ženy v tomto období vyžaduje zvláštní pozornost.

V žádném případě nemůže obtěžovat tuhou stravu. Pokud mládeží jsou plná většinou gastritidu a další problémy zažívacího traktu a žaludku, že s přibývajícím věkem seznam nebezpečí je aktualizován více a osteoporózu, artritidu, závažným onemocněním jater a žlučových cest vylučovací trakt.

Během tohoto období, každá žena musí učinit svou volbu. Obrazně řečeno, musí být vybrán mezi buchty a suchary. Kde budete mít - všech věkových kategorií. A když budete chtít, aby zůstali mladí! Jak chceš ještě snadno pohybovat a ne dostat kulaté obchody s oblečením, a to nejen pro obry. Ale zároveň žít, jíst a krok je nezbytný k tomu, že suchary a nedívat, ale nehýbal z kategorie buchty v kategorii pamětních neohvatnyh bochníků. A možná je to touha patřit do kategorie nemožných snů? I nezoufejte, protože vrácená života mládeže nám dává zkušenosti, znalosti a moudrost.

Takže, co byste měli věnovat zvláštní pozornost k příchodu „středního věku“. Obecně platí, že principy zůstávají stejné, ale jejich provedení vyžaduje zvláštní péči a trpělivost. Složení denní nabídky musí obsahovat produkty, bohaté na vápník: tvaroh s vyšším obsahem tuku (vápníku z odstředěného tvarohu, jakož i od dalších mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku, téměř nejsou tráveny) - přírodní a není zpracována Syr jogurt. V rozporu s tvrzením některých výživu, nemůžeme úplně opustit živočišné tuky. Zejména ve vlhkých a chladných podzimních a zimních měsících. Chycen Flu vyčerpání, komplikovaný zánět průdušek, vám bude mnohem štíhlejší, ale proč je potřeba takové harmonii?

Pokrm by měl být co nejmenší konzervační látky. Bylo prokázáno, že tyto látky, prodlužující trvanlivost výrobků na některé fantastické postavy, není nejlepší vliv na metabolické procesy v těle. Typicky, říkat, že jídlo je mnohem užitečnější než menší ruce se jí dotknout v procesu vaření, to je naprostá pravda v každém věku, ale získává zvláštní význam pro starší osoby,

U ovoce a zeleniny, také by se mělo zacházet s inteligencí a pílí. Není žádným tajemstvím, že ve snaze o dosažení zisku tvůrců důkladně „krmení“ je s chemickými hnojivy. Ale pokud se v mládí otravy dusičnany může způsobit mírné podráždění žaludku, pak se v průběhu let, může to mít za následek vážné a dlouhotrvající alergické reakce a dýchací poruchy a srdeční činnost.

To znamená, že základní princip v těchto letech výkonu by měla být tak vysoká, jak je to možné, zatímco kvalita výrobků odpovídajícího snížení jejich počtu.