My vyložit po svátcích

Slavnostní stůl podle ruské tradice je prolomit z různých pokrmů. V podstatě se jedná o těžká tučná jídla, slané a kořeněné. Plus velké množství alkoholu opilý dodatečné zatížení organismu a povzbuzuje chuť k jídlu ....

Výsledky těchto oslav, zejména pokud jsou zpožděné několik dní a může být vidět na obličeji a na obrázku. Ale tam může být vážnější důsledky pro zdraví dovolenou slavnosti. Gastrointestinální trakt nemá čas strávit, že množství potravy. Dělat lékaři mají dokonce speciální název - „Christmas bulimie“ Jak pomoci tělu uvolnit po svátcích?

Příznaky poruchy trávení

• kručení v břiše, nadýmání,
• pachuť v ústech, povleklý jazyk,
• možné průjem nebo zácpa,
• nepohodlí v horní části břicha,
• říhání,
• výsledek enzymové nedostatečnosti může být, kupodivu, zvýšená chuť k jídlu, protože porušuje vstřebávání živin.

Přítomnost dokonce i některé z výše uvedených příznaků, řekne, že tělo nemůže vyrovnat se zátěží, a to je čas přejít na lehká strava, který pomáhá trávicí systém zotavit se z prázdnin.

Zvláště slinivky mají tvrdý, a to by měl produkovat enzymy a hormony zapojené do asimilaci glukózy v těle, které se kontinuálně uvádějí do krve v průběhu mnoha hodin tabulkách. Výsledkem může být i zánět slinivky - zánět slinivky břišní. V tomto případě budete muset jít kvůli svátečním stole rovnou do nemocnice.

Kdo je ohrožen?

• Děti, které ještě prostě nemají čas na vytvoření zcela zažívací trakt,
• starší lidé s věkem snižuje produkci enzymů,
• Lidé s onemocněním zažívacího traktu (a existuje jen velmi málo).

Vykládání stravu po svátcích

Samozřejmě, že při vykládce po prázdninách je nutné snížit množství jídla. K dispozici je málo a často (s výhodou každé 3 hodiny). Není třeba hladovět. půst možné zácpa, stejně jako střeva ucpané protein potraviny, jsou procesy rozkladu začít.

U žen použitelných v té době bude vegetariánská strava, nebo alespoň špetka masa na minimum.

Eliminovat solené a uzené, pikantní, mastné a smažené potraviny, cukrovinky, čerstvé pečivo. Také sycené nápoje, a to zejména za studena.

Je lepší omezit příjem kávy a čaje. Omezit chléb, to je lepší používat vysuší.

nutně pitná voda a pít dostatek tekutin.

Užitečné při vykládce po svátcích jíst mléčné výrobky: kefír, tvaroh.

Zelenina a ovoce, obiloviny, které obsahují rostlinných vláken potřebný pro udržovat normální střevní mikroflóru a stimulace jeho motoru.
Ale pro zažívací poruchy je lepší jíst ovoce a zeleninu ve zpracované formě (vařené, dušené, dušené ovoce).

Kaše je lepší vařit na vodě, nebo alespoň polovina vody v mléce.

Pro čištění a vypouštění gastrointestinálního traktu je užitečný ovesná mouka, vařené ve vodě.

V případě zácpy, jíst švestky, sušené meruňky, fíky. další tipy Dieta při zácpě.

• Ve snaze pomoci tělu se zotavit, můžete pít několik dní enzymatických přípravků: mezim, sváteční, pokud máte nízkou kyselost - panzinorm.
• Chcete-li pomoci vyrovnat se se zátěží v játrech, může být užívání drog, jako je tykveol, hofitol, holagogum.

Pokud prázdnin jste dotkl solenenkim, s cílem zbavit ledviny a odejmout přebytek tekutiny může být 2-3 dny pít diuretika: urologický (diuretikum) sběru nebo odvar listy, brusinky, brusinková infuze.