Kalorický jádro slunečnicový olej a smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické jádra ze semen slunečnice, smažené bez oleje a jejich soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Jádra olej ze slunečnicových semen a smažené bez přidané soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 582 kcal | 1684 kcal | 34,6% | 5,9% | 1682 |
proteiny | 19,33 g | 76 g | 25,4% | 4,4% | 76 g |
tuky | 49,8 g | 60 g | 83% | 14,3% | 60 g |
sacharidy | 24,07 g | 211 g | 11,4% | 2% | 211 g |
vláknina | 11,1 g | 20 g | 55,5% | 9,5% | 20 g |
voda | 1,2 g | 2400 g | 0,1% | 1200 g | |
popel | 5,6 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karoten | 0,005 mg | 5 mg | 0,1% | 5 g | |
Vitamin B1, thiamin | 0,106 mg | 1,5 mg | 7,1% | 1,2% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,246 mg | 1,8 mg | 13,7% | 2,4% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 55,1 mg | 500 mg | 11% | 1,9% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenová | 7,042 mg | 5 mg | 140,8% | 24,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,804 mg | 2 mg | 40,2% | 6,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 237 mcg | 400 mcg | 59,3% | 10,2% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 1.4 mg | 90 mg | 1,6% | 0,3% | 88 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 26,1 mg | 15 mg | 174% | 29,9% | 15 g |
tokoferol beta | 1.19 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,24 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 0,4% | 117 g |
Vitamín PP, NE | 7,042 mg | 20 mg | 35,2% | 6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 850 mg | 2500 mg | 34% | 5,8% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 70 mg | 1000 mg | 7% | 1,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 129 mg | 400 mg | 32,3% | 5,5% | 399 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 1500 g | |
Fosfor, Ph | 1155 mg | 800 mg | 144,4% | 24,8% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,8 mg | 18 mg | 21,1% | 3,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 2.11 mg | 2 mg | 105,5% | 18,1% | 2 g |
Měď, Cu | 1830 mcg | 1000 mcg | 183% | 31,4% | 1000 g |
Selen, Se | 79,3 g | 55 mcg | 144,2% | 24,8% | 55 g |
Zinek, Zn | 5.29 mg | 12 mg | 44,1% | 7,6% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,73 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 2,039 g | ~ | |||
valin | 1,116 g | ~ | |||
histidin * | 0,536 g | ~ | |||
isoleucin | 0,967 g | ~ | |||
leucin | 1,408 g | ~ | |||
lysin | 0,795 g | ~ | |||
methionin | 0,42 g | ~ | |||
threonin | 0,788 g | ~ | |||
tryptofan | 0,295 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,992 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0948g | ~ | |||
kyselina asparagová | 2,076 g | ~ | |||
glycin | 1,24 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 4735g | ~ | |||
proline | 1,003 g | ~ | |||
serin | 0,912 g | ~ | |||
tyrosin | 0,565 g | ~ | |||
cystein | 0,383 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,069 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,7% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 32782g | od 4,7 do 16,8 g | 195,1% | 33,5% | 17 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 5,219 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,051 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 2808g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,212 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 9505g | od 18,8 do 48,8 g | 50,6% | 8,7% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,049 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 9399g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,048 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 32884g | od 11,2 do 20,6 g | 159,6% | 27,4% | 21 g |
18: 2 linolová | 32782g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,069 g | ~ |
energetická hodnota Jádra olej ze slunečnicových semen a smažené bez přidané soli je 582 kcal.
- oz = 28,35 g (165 kcal)
- pohár loupaná = 128 g (745 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 582 kcal | -% | |
proteiny | 19,33 g | -% | |
tuky | 49,8 g | -% | |
sacharidy | 24,07 g | -% | |
vláknina | 11,1 g | -% | |
voda | 1,2 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti jádra slunečnicová semínka, pražené bez oleje a adičních solí
Užitečné Jádra olej ze slunečnicových semen a smažené bez přidané soli
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Mouka z bavlníkových semen bez gossypolu, částečně odtučněná
- Moučka bavlníkových semen bez gossypolu, zbavené tuku
- Mouka ze semen bavlníku pokrutiny bez gossypolu částečně odtučněná
- Lotus semena, sušené
- Jádro z dýňových semen a dýně velkoplodých pláni, vysuší
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorické špagety neobohacených připravit bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr domů mokrý, 1% tuku, a to bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli. Chemické…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řepy, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický mrkev, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorií dýňová semena a dýně jádro běžné velkoplodých, smažené bez přidání soli. Chemické složení a…
- Jádro sezamový kalorií loupaná smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické jádro slunečnicová semena, smažené na oleji bez přidání soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický mandlový olej a smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické jádro slunečnicová semena, smažené bez přidané soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mandle, smažené na oleji bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Brazilský ořech není vybělí, vysušen. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ořech buk, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ořešák, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah slunečnicový olej, částečně odstředěné. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mandlovou pastu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kešu, oleje a smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kešu, v oleji bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-loupaná sezamový olej z jader smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.