Kalorie mandlovou pastu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie mandlovou pastu. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "mandlová pasta".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 458 kcal | 1684 kcal | 27,2% | 5,9% | 1684 g |
proteiny | 9 g | 76 g | 11,8% | 2,6% | 76 g |
tuky | 27,74 g | 60 g | 46,2% | 10,1% | 60 g |
sacharidy | 47,81 g | 211 g | 22,7% | 5% | 211 g |
vláknina | 4,8 g | 20 g | 24% | 5,2% | 20 g |
voda | 14,08 g | 2400 g | 0,6% | 0,1% | 2347 g |
popel | 1,37 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Lutein + zeaxantin | 1 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,082 mg | 1,5 mg | 5,5% | 1,2% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,414 mg | 1,8 mg | 23% | 5% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 28,5 mg | 500 mg | 5,7% | 1,2% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,113 mg | 5 mg | 2,3% | 0,5% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,036 mg | 2 mg | 1,8% | 0,4% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 73 mcg | 400 mcg | 18,3% | 4% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 0,1 mg | 90 mg | 0,1% | 100 g | |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 13,54 mg | 15 mg | 90,3% | 19,7% | 15 g |
Vitamín PP, NE | 1.422 mg | 20 mg | 7,1% | 1,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 314 mg | 2500 mg | 12,6% | 2,8% | 2492 g |
Vápenatý, Ca | 172 mg | 1000 mg | 17,2% | 3,8% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 130 mg | 400 mg | 32,5% | 7,1% | 400 g |
Sodík, Na | 9 mg | 1300 mg | 0,7% | 0,2% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 258 mg | 800 mg | 32,3% | 7,1% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,6 mg | 18 mg | 8,9% | 1,9% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,856 mg | 2 mg | 42,8% | 9,3% | 2 g |
Měď, Cu | 454 mcg | 1000 mcg | 45,4% | 9,9% | 1000 g |
Selen, Se | 4,2 g | 55 mcg | 7,6% | 1,7% | 55 g |
Zinek, Zn | 1,48 mg | 12 mg | 12,3% | 2,7% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 36,25 g | max 100 g | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,199 g | od 0,9 do 3,7 g | 22,1% | 4,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 5,576 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 21,8% | 6 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 2,629 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,003 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,158 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,836 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,542 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 18012g | od 18,8 do 48,8 g | 95,8% | 20,9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,162 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 17,68 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,027 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 5,821 g | od 11,2 do 20,6 g | 52% | 11,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 5,576 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,199 g | ~ |
energetická hodnota mandlová pasta je 458 kcal.
- oz = 28,35 g (129,8 kcal)
- cup, pevně zabalené = 227 ° C (1039.7 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 458 kcal | -% | |
proteiny | 9 g | -% | |
tuky | 27,74 g | -% | |
sacharidy | 47,81 g | -% | |
vláknina | 4,8 g | -% | |
voda | 14,08 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI mandlové pasty
Užitečnější než mandlové pasty
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sesame mouka, s nízkým obsahem tuku
- Mouka z olejnatých semen sezamu, částečně odtučněná
- Slunečnice jádro, sušená semena
- Jádra olej ze slunečnicových semen a smažené bez přidané soli
- Jádra slunečnicových semen, smažené na oleji bez přidané soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorické mléko, prsa. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie smetana do kávy, snadné. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický žlutá cibule nezhnědne. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety squash, vařené nebo pečené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety squash, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.