Kalorie ořešák, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie ořešák, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Ořešák, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 612 kcal | 1684 kcal | 36,3% | 5,9% | 1686 |
proteiny | 24,9 g | 76 g | 32,8% | 5,4% | 76 g |
tuky | 56,98 g | 60 g | 95% | 15,5% | 60 g |
sacharidy | 12,05 g | 211 g | 5,7% | 0,9% | 211 g |
vláknina | 4,7 g | 20 g | 23,5% | 3,8% | 20 g |
voda | 3,34 g | 2400 g | 0,1% | 3340 g | |
popel | 2,73 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 0,1% | 857 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,383 mg | 1,5 mg | 25,5% | 4,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,148 mg | 1,8 mg | 8,2% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,633 mg | 5 mg | 12,7% | 2,1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,56 mg | 2 mg | 28% | 4,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 66 mcg | 400 mcg | 16,5% | 2,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 3.2 mg | 90 mg | 3,6% | 0,6% | 89 g |
Vitamín PP, NE | 1.045 mg | 20 mg | 5,2% | 0,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 421 mg | 2500 mg | 16,8% | 2,7% | 2506 g |
Vápenatý, Ca | 53 mg | 1000 mg | 5,3% | 0,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 237 mg | 400 mg | 59,3% | 9,7% | 400 g |
Sodík, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 446 mg | 800 mg | 55,8% | 9,1% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 4,02 mg | 18 mg | 22,3% | 3,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 6,56 mg | 2 mg | 328% | 53,6% | 2 g |
Měď, Cu | 450 mcg | 1000 mcg | 45% | 7,4% | 1000 g |
Selen, Se | 17,2 g | 55 mcg | 31,3% | 5,1% | 55 g |
Zinek, Zn | 3.13 mg | 12 mg | 26,1% | 4,3% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 4862g | ~ | |||
valin | 1,541 g | ~ | |||
histidin * | 0,808 g | ~ | |||
isoleucin | 1,179 g | ~ | |||
leucin | 2,199 g | ~ | |||
lysin | 0,77 g | ~ | |||
methionin | 0,611 g | ~ | |||
threonin | 0,94 g | ~ | |||
tryptofan | 0,366 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,442 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 1,372 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 3,096 g | ~ | |||
glycin | 1,508 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 6084g | ~ | |||
proline | 1,236 g | ~ | |||
serin | 1,64 g | ~ | |||
tyrosin | 0,977 g | ~ | |||
cystein | 0,484 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 8718g | od 0,9 do 3,7 g | 235.6% | 38,5% | 4 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 33727g | od 4,7 do 16,8 g | 200,8% | 32,8% | 17 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 1,306 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,872 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,425 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 10425g | od 18,8 do 48,8 g | 55,5% | 9,1% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 10352g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 42741g | od 11,2 do 20,6 g | 207,5% | 33,9% | 21 g |
18: 2 linolová | 33727g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 8718g | ~ |
energetická hodnota Ořešák, vysuší je 612 kcal.
- šálek = 120 g (734,4 kcal)
- oz = 28,35 g (173,5 kcal)
- jádro ořechu = 3 g (18,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 612 kcal | -% | |
proteiny | 24,9 g | -% | |
tuky | 56,98 g | -% | |
sacharidy | 12,05 g | -% | |
vláknina | 4,7 g | -% | |
voda | 3,34 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI ořešák, vysuší
Jak užitečné ořešák, suší
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Jádra olej ze slunečnicových semen a smažené bez přidané soli
- Jádra slunečnicových semen, smažené na oleji bez přidané soli
- Jádra slunečnicových semen, smažené bez přidané soli
- Olej ze slunečnicových semen, polotučné
- Sunflower mouka, částečně odtučněná
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák upečený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vodný špenát, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah celozrnných směs kukuřice a fazolí lima, konzervy. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké bramborové listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vodný špenát, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Evropská kaštan skořápky, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie matice pil ze stromu canarium, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií kapary, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.