Che.Herinhap.ru

Kalorie Evropská kaštan skořápky, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Chestnut Evropská skořápky, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Evropská kaštan skořápky, vysuší".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost369 kcal1684 kcal21,9%5,9%1685
proteiny5,01 g76 g6,6%1,8%76 g
tuky3,91 g60 g6,5%1,8%60 g
sacharidy78,43 g211 g37,2%10,1%211 g
voda9 g2400 g0,4%0,1%2250 g
popel3,64 g~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin0,354 mg1,5 mg23,6%6,4%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,054 mg1,8 mg3%0,8%2 g
Vitamin B5, pantotenová0,901 mg5 mg18%4,9%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,666 mg2 mg33,3%9%2 g
Vitamin B9, kyselina listová110 mcg400 mcg27,5%7,5%400 g
Vitamin C, askorbová15.1 mg90 mg16,8%4,6%90 g
Vitamín PP, NE0,854 mg20 mg4,3%1,2%20 g
macronutrients
Draselný, K991 mg2500 mg39,6%10,7%2503 g
Vápenatý, Ca64 mg1000 mg6,4%1,7%1000 g
Hořčík, Mg74 mg400 mg18,5%5%400 g
Sodík, Na37 mg1300 mg2,8%0,8%1321 g
Fosfor, Ph137 mg800 mg17,1%4,6%801 g
stopové prvky
Železo, Fe2,39 mg18 mg13,3%3,6%18 g
Manganu, Mn1,183 mg2 mg59,2%16%2 g
Měď, Cu653 mcg1000 mcg65,3%17,7%1000 g
Zinek, Zn0,35 mg12 mg2,9%0,8%12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *0,359 g~
valin0,28 g~
histidin *0,139 g~
isoleucin0,198 g~
leucin0,297 g~
lysin0,297 g~
methionin0,118 g~
threonin0,179 g~
tryptofan0,056 g~
fenylalanin0,212 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,335 g~
kyselina asparagová0,866 g~
glycin0,258 g~
kyselina glutamová0,647 g~
proline0,264 g~
serin0,251 g~
tyrosin0,139 g~
cystein0,159 g~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,165 god 0,9 do 3,7 g18,3%5%1 g
Omega-6 mastné kyseliny1,381 god 4,7 do 16,8 g29,4%8%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny0,736 gmax 18,7 g
14: 0 myristová0,017 g~
16: 0 palmitová0,664 g~
18: 0 stearová0,037 g~
Mononenasycené mastné kyseliny1,349 god 18,8 do 48,8 g7,2%2%19 g
16: 1 palmitolejovou0,037 g~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)1,296 g~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)0,017 g~
Polynenasycené mastné kyseliny1,546 god 11,2 do 20,6 g13,8%3,7%11 g
18: 2 linolová1,381 g~
18: 3 linolenová0,165 g~

energetická hodnota Evropská kaštan skořápky, vysuší je 369 kcal.

  • oz = 28,35 g (104,6 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií369 kcal-%
proteiny5,01 g-%
tuky3,91 g-%
sacharidy78,43 g-%
vláknina0 g-%
voda9 g-%
Přidejte Chestnut European skořápky, sušené do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI EVROPSKÉ CHESTNUT skořápky, vysuší

Evropská kaštan skořápky, vysuší bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 23,6%, vitamin B5 - 18%, vitaminu B6 - 33,3%, B9 vitaminu - 27,5%, vitamin C - 16,8%, draslík - 39, 6%, hořčík - 18,5%, fosfor - 17,1%, železo - 13,3%, mangan - 59,2%, měď - 65,3%

Jak užitečné Chestnut European skořápky, sušené

  • vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
  • vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
  • vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
  • vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
  • vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
  • draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
  • magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
  • fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
  • železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
  • mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
  • měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • mandlová pasta
  • Buk ořech, sušená
  • Brazilský matice není bělí, suší
  • Brazilský matice není bělí, suší
  • Ořešák, vysuší
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení ořechy, semena
  • chemické složení "Evropská kaštan skořápky, vysuší"
Tagy: Evropská kaštan skořápky, vysuší 369 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných Chestnut evropských bez skořápky, sušené, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti Chestnut Evropská skořápek, vysuší
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
Kalorie čínské kaštan, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie čínské kaštan, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické lískové ořechy nebo olej z lískových oříšků a smažené bez přidání soli. Chemické složení…Kalorické lískové ořechy nebo olej z lískových oříšků a smažené bez přidání soli. Chemické složení…
Kalorie European kaštan vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie European kaštan vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie European kaštan je bez skořápky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie European kaštan je bez skořápky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Evropská kaštan, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie Evropská kaštan, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorie Evropská kaštan skořápky, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.