Kalorický kokosové mléko (získaný z depresi buničiny a latexu), konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kokosové mléko kalorií (získané z depresi buničiny a latexu), konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Mléko kokosové (získaný z depresi buničiny a latexu), v konzervách".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 197 kcal | 1684 kcal | 11,7% | 5,9% | 1684 g |
| proteiny | 2,02 g | 76 g | 2,7% | 1,4% | 75 g |
| tuky | 21,33 g | 60 g | 35,6% | 18,1% | 60 g |
| sacharidy | 2,81 g | 211 g | 1,3% | 0,7% | 216 g |
| voda | 72,88 g | 2400 g | 3% | 1,5% | 2429 g |
| popel | 0,97 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,022 mg | 1,5 mg | 1,5% | 0,8% | 1 g |
| Vitamin B4, cholin | 8,5 mg | 500 mg | 1,7% | 0,9% | 500 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,153 mg | 5 mg | 3,1% | 1,6% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,028 mg | 2 mg | 1,4% | 0,7% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 1,8% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 1 mg | 90 mg | 1,1% | 0,6% | 91 g |
| Vitamín PP, NE | 0,637 mg | 20 mg | 3,2% | 1,6% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 220 mg | 2500 mg | 8,8% | 4,5% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 0,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 46 mg | 400 mg | 11,5% | 5,8% | 400 g |
| Sodík, Na | 13 mg | 1300 mg | 1% | 0,5% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 96 mg | 800 mg | 12% | 6,1% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 3,3 mg | 18 mg | 18,3% | 9,3% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,768 mg | 2 mg | 38,4% | 19,5% | 2 g |
| Měď, Cu | 223 mcg | 1000 mcg | 22,3% | 11,3% | 1000 g |
| Zinek, Zn | 0,56 mg | 12 mg | 4,7% | 2,4% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,331 g | ~ | |||
| valin | 0,122 g | ~ | |||
| histidin * | 0,046 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,079 g | ~ | |||
| leucin | 0,15 g | ~ | |||
| lysin | 0,089 g | ~ | |||
| methionin | 0,038 g | ~ | |||
| threonin | 0,074 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,024 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,102 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,103 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,197 g | ~ | |||
| glycin | 0,096 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,462 g | ~ | |||
| proline | 0,083 g | ~ | |||
| serin | 0,104 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,062 g | ~ | |||
| cystein | 0,04 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,233 g | od 4,7 do 16,8 g | 5% | 2,5% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 18915g | max 18,7 g | |||
| 6: 0 Nylon | 0,121 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprylová | 1,494 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinové | 1,187 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 9463g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 3736g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 1,808 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 1,104 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,907 g | od 18,8 do 48,8 g | 4,8% | 2,4% | 19 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,907 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,233 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,1% | 1,1% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,233 g | ~ |
energetická hodnota Mléko kokosové (získaný z depresi buničiny a latexu), v konzervách 197 kcal.
- šálek = 226 g (445,2 kcal)
- lžíce = 15 g (29,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 197 kcal | -% | |
| proteiny | 2,02 g | -% | |
| tuky | 21,33 g | -% | |
| sacharidy | 2,81 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 72,88 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti kokosového mléka (odvozeno z masa a vyždímanou mléčnou šťávu), v konzervách
Mléko kokosové (získaný z depresi buničiny a latexu), v konzervách bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: Mg - 11,5%, fosforu - 12%, železo - 18,3%, mangan - 38,4%, měď - 22,3%
Užitečná kokosové mléko (získaný z depresi buničiny a latexu), v konzervách
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Čínský kaštan, vařené a dušené
- Čínský kaštan, pražené
- Evropská kaštan je bez skořápky, syrové
- Evropská kaštan skořápky, syrové
- Evropská kaštan je bez skořápky, vysuší
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné