Kalorický kokosové mléko (získaný z depresi buničiny a latexu), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kokosové mléko kalorií (získaný z depresi buničiny a latex), surové. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Mléko kokosové (získaný z depresi buničiny a latexu) se surový".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 230 kcal | 1684 kcal | 13,7% | 6% | 1679 |
| proteiny | 2,29 g | 76 g | 3% | 1,3% | 76 g |
| tuky | 23,84 g | 60 g | 39,7% | 17,3% | 60 g |
| sacharidy | 5,54 g | 211 g | 2,6% | 1,1% | 213 g |
| vláknina | 2,2g | 20 g | 11% | 4,8% | 20 g |
| voda | 67,62 g | 2400 g | 2,8% | 1,2% | 2415 g |
| popel | 0,72 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,026 mg | 1,5 mg | 1,7% | 0,7% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 8,5 mg | 500 mg | 1,7% | 0,7% | 500 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,183 mg | 5 mg | 3,7% | 1,6% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,033 mg | 2 mg | 1,7% | 0,7% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 1,7% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 2,8 mg | 90 mg | 3,1% | 1,3% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,15 mg | 15 mg | 1% | 0,4% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 0,1 ug | 120 mcg | 0,1% | 100 g | |
| Vitamín PP, NE | 0,76 mg | 20 mg | 3,8% | 1,7% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 263 mg | 2500 mg | 10,5% | 4,6% | 2505 g |
| Vápenatý, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1,6% | 0,7% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 37 mg | 400 mg | 9,3% | 4% | 398 g |
| Sodík, Na | 15 mg | 1300 mg | 1,2% | 0,5% | 1250 g |
| Fosfor, Ph | 100 mg | 800 mg | 12,5% | 5,4% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,64 mg | 18 mg | 9,1% | 4% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,916 mg | 2 mg | 45,8% | 19,9% | 2 g |
| Měď, Cu | 266 mcg | 1000 mcg | 26,6% | 11,6% | 1000 g |
| Selen, Se | 6,2 g | 55 mcg | 11,3% | 4,9% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,67 mg | 12 mg | 5,6% | 2,4% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,34 g | max 100 g | |||
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,376 g | ~ | |||
| valin | 0,139 g | ~ | |||
| histidin * | 0,053 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,09 g | ~ | |||
| leucin | 0,17 g | ~ | |||
| lysin | 0,101 g | ~ | |||
| methionin | 0,043 g | ~ | |||
| threonin | 0,083 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,027 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,116 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,117 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,224 g | ~ | |||
| glycin | 0,108 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,524 g | ~ | |||
| proline | 0,095 g | ~ | |||
| serin | 0,118 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,071 g | ~ | |||
| cystein | 0,045 g | ~ | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| fytosteroly | 1 mg | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,261 g | od 4,7 do 16,8 g | 5,6% | 2,4% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 21,14 g | max 18,7 g | |||
| 6: 0 Nylon | 0,136 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprylová | 1,67 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinové | 1,327 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 10576g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 4,176 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 2,021 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 1,234 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1,014 g | od 18,8 do 48,8 g | 5,4% | 2,3% | 19 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,014 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,261 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,3% | 1% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,261 g | ~ |
energetická hodnota Mléko kokosové (získaný z depresi buničiny a latexu) se surový je 230 kcal.
- šálek = 240 g (552 kcal)
- lžíce = 15 g (34,5 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 230 kcal | -% | |
| proteiny | 2,29 g | -% | |
| tuky | 23,84 g | -% | |
| sacharidy | 5,54 g | -% | |
| vláknina | 2,2g | -% | |
| voda | 67,62 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti kokosového mléka (odvozené z masa a vyždímanou latexu), surové
Mléko kokosové (získaný z depresi buničiny a latexu) se surový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vlákna - 11%, fosfor - 12,5%, mangan - 45,8%, měď - 26,6%, selen - 11,3%
Užitečná kokosové mléko (získaný z depresi buničiny a latexu) se surový
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Čínský kaštan, vysuší
- Čínský kaštan, vařené a dušené
- Čínský kaštan, pražené
- Evropská kaštan je bez skořápky, syrové
- Evropská kaštan skořápky, syrové
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné