Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového celulózy) ropy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového celulózy) ropy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), se surový".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti kokosový olej (odvozených z kokosového celulózy vyždímanou) raw

Užitečná kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), se surový

Nutriční hodnoty a složení "Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), se surový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	330 kcal	1684 kcal	19,6%	5,9%	1684 g
proteiny	3,63 g	76 g	4,8%	1,5%	76 g
tuky	34,68 g	60 g	57,8%	17,5%	60 g
sacharidy	6,65 g	211 g	3,2%	1%	208 g
vláknina	2,2g	20 g	11%	3,3%	20 g
voda	53,9 g	2400 g	2,2%	0,7%	2450 g
popel	1,15 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,03 mg	1,5 mg	2%	0,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,261 mg	5 mg	5,2%	1,6%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,047 mg	2 mg	2,4%	0,7%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	23 mcg	400 mcg	5,8%	1,8%	397 g
Vitamin C, askorbová	2,8 mg	90 mg	3,1%	0,9%	90 g
Vitamín PP, NE	0,89 mg	20 mg	4,5%	1,4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	325 mg	2500 mg	13%	3,9%	2500 g
Vápenatý, Ca	11 mg	1000 mg	1,1%	0,3%	1000 g
Hořčík, Mg	28 mg	400 mg	7%	2,1%	400 g
Sodík, Na	4 mg	1300 mg	0,3%	0,1%	1333 g
Fosfor, Ph	122 mg	800 mg	15,3%	4,6%	797 g
stopové prvky
Železo, Fe	2,28 mg	18 mg	12,7%	3,8%	18 g
Manganu, Mn	1.304 mg	2 mg	65,2%	19,8%	2 g
Měď, Cu	378 mcg	1000 mcg	37,8%	11,5%	1000 g
Zinek, Zn	0,96 mg	12 mg	8%	2,4%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,595 g	~
valin	0,22 g	~
histidin *	0,083 g	~
isoleucin	0,142 g	~
leucin	0,269 g	~
lysin	0,16 g	~
methionin	0,068 g	~
threonin	0,132 g	~
tryptofan	0,042 g	~
fenylalanin	0,184 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,185 g	~
kyselina asparagová	0,354 g	~
glycin	0,172 g	~
kyselina glutamová	0829g	~
proline	0,15 g	~
serin	0,187 g	~
tyrosin	0,112 g	~
cystein	0,072 g	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,379 g	od 4,7 do 16,8 g	8,1%	2,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	30753g	max 18,7 g
6: 0 Nylon	0,197 g	~
8: 0 kaprylová	2,43 g	~
10: 0 kaprinové	1,931 g	~
12 0 laurová	15385g	~
14: 0 myristová	6,075 g	~
16: 0 palmitová	2,94 g	~
18: 0 stearová	1,796 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	1,475 g	od 18,8 do 48,8 g	7,8%	2,4%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,475 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,379 g	od 11,2 do 20,6 g	3,4%	1%	11 g
18: 2 linolová	0,379 g	~

energetická hodnota Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), se surový 330 kcal.

šálek = 240 g (792 kcal)
lžíce = 15 g (49,5 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	330 kcal	-%
	proteiny	3,63 g	-%
	tuky	34,68 g	-%
	sacharidy	6,65 g	-%
	vláknina	2,2g	-%
	voda	53,9 g	-%

Přidejte kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), surové do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti kokosový olej (odvozených z kokosového celulózy vyždímanou) RAW

Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), se surový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vlákna - 11%, draslíku - 13% fosforu - 15,3%, železo - 12,7%, mangan - 65,2%, měď - 37,8%

Užitečná Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), se surový

draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Olej z ořechů kešu, bez přidané soli
Čínský kaštan, syrový
Čínský kaštan, vysuší
Čínský kaštan, vařené a dušené
Čínský kaštan, pražené

Tagy: Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), se surový kalorický obsah 330 kcal, chemické složení, nutriční hodnotu, vitaminy, minerální látky, než užitečného kokosového oleje (získaného z lisovaného kokosového vlákniny), surové, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti z kokosového oleje (získané z lisovaného kokosového buničiny), surové

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné