Kalorie evropská kaštan je bez skořápky, vysušen. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Chestnut Evropa bez skořápky, vysušen. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Evropská kaštan je bez skořápky, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 374 kcal | 1684 kcal | 22,2% | 5,9% | 1685 |
proteiny | 6,39 g | 76 g | 8,4% | 2,2% | 76 g |
tuky | 4,45 g | 60 g | 7,4% | 2% | 60 g |
sacharidy | 77,31 g | 211 g | 36,6% | 9,8% | 211 g |
vláknina | 11,7 g | 20 g | 58,5% | 15,6% | 20 g |
voda | 9,45 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2363 g |
popel | 2,4g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,295 mg | 1,5 mg | 19,7% | 5,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,36 mg | 1,8 mg | 20% | 5,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,897 mg | 5 mg | 17,9% | 4,8% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,663 mg | 2 mg | 33,2% | 8,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 109 mcg | 400 mcg | 27,3% | 7,3% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 15 mg | 90 mg | 16,7% | 4,5% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 0,85 mg | 20 mg | 4,3% | 1,1% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 986 mg | 2500 mg | 39,4% | 10,5% | 2503 g |
Vápenatý, Ca | 67 mg | 1000 mg | 6,7% | 1,8% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 74 mg | 400 mg | 18,5% | 4,9% | 400 g |
Sodík, Na | 37 mg | 1300 mg | 2,8% | 0,7% | 1321 g |
Fosfor, Ph | 175 mg | 800 mg | 21,9% | 5,9% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,38 mg | 18 mg | 13,2% | 3,5% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,3 mg | 2 mg | 65% | 17,4% | 2 g |
Měď, Cu | 650 mcg | 1000 mcg | 65% | 17,4% | 1000 g |
Selen, Se | 1,8 g | 55 mcg | 3,3% | 0,9% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,35 mg | 12 mg | 2,9% | 0,8% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,457 g | ~ | |||
valin | 0,357 g | ~ | |||
histidin * | 0,177 g | ~ | |||
isoleucin | 0,252 g | ~ | |||
leucin | 0,378 g | ~ | |||
lysin | 0,378 g | ~ | |||
methionin | 0,151 g | ~ | |||
threonin | 0,228 g | ~ | |||
tryptofan | 0,071 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,27 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,427 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,103 g | ~ | |||
glycin | 0,329 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,824 g | ~ | |||
proline | 0,336 g | ~ | |||
serin | 0,319 g | ~ | |||
tyrosin | 0,177 g | ~ | |||
cystein | 0,202 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,188 g | od 0,9 do 3,7 g | 20,9% | 5,6% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 1,57 g | od 4,7 do 16,8 g | 33,4% | 8,9% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,837 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,019 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,755 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,042 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 1,535 g | od 18,8 do 48,8 g | 8,2% | 2,2% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,042 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,473 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,019 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 1,758 g | od 11,2 do 20,6 g | 15,7% | 4,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 1,57 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,188 g | ~ |
energetická hodnota Evropská kaštan je bez skořápky, vysuší je 374 kcal.
- oz = 28,35 g (106 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 374 kcal | -% | |
proteiny | 6,39 g | -% | |
tuky | 4,45 g | -% | |
sacharidy | 77,31 g | -% | |
vláknina | 11,7 g | -% | |
voda | 9,45 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI EVROPSKÉ CHESTNUT bez skořápky, vysuší
Užitečnější než evropské kaštanu je bez skořápky, sušené
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Mandle, smažené na oleji bez přidané soli
- mandlová pasta
- Buk ořech, sušená
- Brazilský matice není bělí, suší
- Brazilský matice není bělí, suší
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie čínské kaštan, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie European kaštan je bez skořápky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čínské kaštan, vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie European kaštan skořápky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie European kaštan vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového vlákniny), slazené, zachovalé. Chemické…
- Kalorie Evropská kaštan skořápky, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií lískové ořechy, vybělí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lískových ořechů nebo lískových oříšků. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické lískové ořechy nebo olej z lískových oříšků a smažené bez přidání soli. Chemické složení…
- Kalorický kokosové mléko (získaný z depresi buničiny a latexu), konzervované. Chemické složení a…
- Kalorický kokosové mléko (získaný z depresi buničiny a latexu), surový. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií Ginkgo ořechy, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Evropská kaštan, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.