Kalorie čínské kaštan, vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "Čínský kaštan, vařené a dušené".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti čínské kaštan, vařené a dušené

Co je užitečné čínské kaštan, vařené a dušené

Nutriční hodnoty a složení "Čínský kaštan, vařené a dušené".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	153 kcal	1684 kcal	9,1%	5,9%	1681 g
proteiny	2,88 g	76 g	3,8%	2,5%	76 g
tuky	0,76 g	60 g	1,3%	0,8%	58 g
sacharidy	33,64 g	211 g	15,9%	10,4%	212 g
voda	61,57 g	2400 g	2,6%	1,7%	2368 g
popel	1,14 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	7 g	900 mcg	0,8%	0,5%	875 g
Vitamin B1, thiamin	0,11 mg	1,5 mg	7,3%	4,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,123 mg	1,8 mg	6,8%	4,4%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,381 mg	5 mg	7,6%	5%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0.281 mg	2 mg	14,1%	9,2%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	46 mcg	400 mcg	11,5%	7,5%	400 g
Vitamin C, askorbová	24,7 mg	90 mg	27,4%	17,9%	90 g
Vitamín PP, NE	0,548 mg	20 mg	2,7%	1,8%	20 g
macronutrients
Draselný, K	306 mg	2500 mg	12,2%	8%	2508 g
Vápenatý, Ca	12 mg	1000 mg	1,2%	0,8%	1000 g
Hořčík, Mg	58 mg	400 mg	14,5%	9,5%	400 g
Sodík, Na	2 mg	1300 mg	0,2%	0,1%	1000 g
Fosfor, Ph	66 mg	800 mg	8,3%	5,4%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,97 mg	18 mg	5,4%	3,5%	18 g
Manganu, Mn	1,097 mg	2 mg	54,9%	35,9%	2 g
Měď, Cu	249 mcg	1000 mcg	24,9%	16,3%	1000 g
Zinek, Zn	0,6 mg	12 mg	5%	3,3%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,295 g	~
valin	0,151 g	~
histidin *	0,083 g	~
isoleucin	0,108 g	~
leucin	0,178 g	~
lysin	0,156 g	~
methionin	0,07 g	~
threonin	0,115 g	~
tryptofan	0,034 g	~
fenylalanin	0,13 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,137 g	~
kyselina asparagová	0,584 g	~
glycin	0,126 g	~
kyselina glutamová	0,368 g	~
proline	0,111 g	~
serin	0,126 g	~
tyrosin	0,086 g	~
cystein	0,075 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,019 g	od 0,9 do 3,7 g	2,1%	1,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,177 g	od 4,7 do 16,8 g	3,8%	2,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,112 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,104 g	~
18: 0 stearová	0,008 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,399 g	od 18,8 do 48,8 g	2,1%	1,4%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,005 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,383 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,007 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,197 g	od 11,2 do 20,6 g	1,8%	1,2%	11 g
18: 2 linolová	0,177 g	~
18: 3 linolenová	0,019 g	~

energetická hodnota Čínský kaštan, vařené a dušené je 153 kcal.

oz = 28,35 g (43,4 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	153 kcal	-%
	proteiny	2,88 g	-%
	tuky	0,76 g	-%
	sacharidy	33,64 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	61,57 g	-%

Přidejte čínské kaštan, vařené a dušené do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti čínské kaštan, vařené a dušené

Čínský kaštan, vařené a dušené bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B6 - 14,1%, B9 vitaminu - 11,5%, vitamin C - 27,4%, draslík - 12,2% Mg - 14,5%, mangan - 54, 9%, měď - 24,9%

Co je užitečné čínské kaštan, vařené a dušené

vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Celá mouka ze žaludů
mandle
loupané mandle
Mandle, oleje a smažené bez přidané soli
Mandle, smažené na oleji bez přidané soli

Tagy: Čínský kaštan, vařené a dušené 153 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečné čínské kaštan, vařené a dušené, kalorie, živiny, prospěšné vlastnosti čínské kaštan, vařené a dušené

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné