Kalorie čínské kaštan, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie čínské kaštan, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Čínský kaštan, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 224 kcal | 1684 kcal | 13,3% | 5,9% | 1684 g |
proteiny | 4,2 g | 76 g | 5,5% | 2,5% | 76 g |
tuky | 1,11 g | 60 g | 1,9% | 0,8% | 58 g |
sacharidy | 49,07 g | 211 g | 23,3% | 10,4% | 211 g |
voda | 43,95 g | 2400 g | 1,8% | 0,8% | 2442 g |
popel | 1,67 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 0,5% | 909 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,16 mg | 1,5 mg | 10,7% | 4,8% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,18 mg | 1,8 mg | 10% | 4,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,555 mg | 5 mg | 11,1% | 5% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,41 mg | 2 mg | 20,5% | 9,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 68 mcg | 400 mcg | 17% | 7,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 36 mg | 90 mg | 40% | 17,9% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 0,8 mg | 20 mg | 4% | 1,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 447 mg | 2500 mg | 17,9% | 8% | 2497 g |
Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 0,8% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 84 mg | 400 mg | 21% | 9,4% | 400 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,1% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 96 mg | 800 mg | 12% | 5,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,41 mg | 18 mg | 7,8% | 3,5% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,601 mg | 2 mg | 80,1% | 35,8% | 2 g |
Měď, Cu | 363 mcg | 1000 mcg | 36,3% | 16,2% | 1000 g |
Zinek, Zn | 0,87 mg | 12 mg | 7,3% | 3,3% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,43 g | ~ | |||
valin | 0,22 g | ~ | |||
histidin * | 0,121 g | ~ | |||
isoleucin | 0,157 g | ~ | |||
leucin | 0,259 g | ~ | |||
lysin | 0,228 g | ~ | |||
methionin | 0,101 g | ~ | |||
threonin | 0,167 g | ~ | |||
tryptofan | 0,049 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,19 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,2 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0852g | ~ | |||
glycin | 0,184 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,537 g | ~ | |||
proline | 0,162 g | ~ | |||
serin | 0,184 g | ~ | |||
tyrosin | 0,125 g | ~ | |||
cystein | 0,11 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,028 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,1% | 1,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,258 g | od 4,7 do 16,8 g | 5,5% | 2,5% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,164 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,151 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,011 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,581 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,1% | 1,4% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,008 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0559g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,288 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,6% | 1,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,258 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,028 g | ~ |
energetická hodnota Čínský kaštan, syrový je 224 kcal.
- oz = 28,35 g (63,5 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 224 kcal | -% | |
proteiny | 4,2 g | -% | |
tuky | 1,11 g | -% | |
sacharidy | 49,07 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 43,95 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti čínské kaštan, surové
Co je užitečné čínské kaštan, syrový
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- žaludy syrové
- sušené žaludy
- Celá mouka ze žaludů
- mandle
- loupané mandle
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čínské zelí (pak choi), syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah manioku, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie okurka s kůží vlhkou. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety squash, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, lusky, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický zelí (pak choi), vaří se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický zelí (ne-Tsai), vaří se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie čínské kaštan, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čínské kaštan, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čínské kaštan, vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového vlákniny), slazené, zachovalé. Chemické…
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového celulózy) ropy. Chemické složení a…
- Kalorický kokosové mléko (získaný z depresi buničiny a latexu), konzervované. Chemické složení a…