Kalorie European kaštan vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie European Chestnut vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "evropská chestnut vařená a dušená".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti evropskÁ chestnut vařená a dušená

Užitečnější než evropské kaštanového džemu a dušená

Nutriční hodnoty a složení "Evropská Chestnut vařená a dušená".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	131 kcal	1684 kcal	7,8%	6%	1679
proteiny	2 g	76 g	2,6%	2%	77 g
tuky	1,38 g	60 g	2,3%	1,8%	60 g
sacharidy	27,76 g	211 g	13,2%	10,1%	210 g
voda	68,15 g	2400 g	2,8%	2,1%	2434 g
popel	0,71 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0,1%	0,1%	1000 g
Vitamin B1, thiamin	0,148 mg	1,5 mg	9,9%	7,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,104 mg	1,8 mg	5,8%	4,4%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,316 mg	5 mg	6,3%	4,8%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,233 mg	2 mg	11,7%	8,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	38 mcg	400 mcg	9,5%	7,3%	400 g
Vitamin C, askorbová	26,7 mg	90 mg	29,7%	22,7%	90 g
Vitamín PP, NE	0,731 mg	20 mg	3,7%	2,8%	20 g
macronutrients
Draselný, K	715 mg	2500 mg	28,6%	21,8%	2500 g
Vápenatý, Ca	46 mg	1000 mg	4,6%	3,5%	1000 g
Hořčík, Mg	54 mg	400 mg	13,5%	10,3%	400 g
Sodík, Na	27 mg	1300 mg	2,1%	1,6%	1286 g
Fosfor, Ph	99 mg	800 mg	12,4%	9,5%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,73 mg	18 mg	9,6%	7,3%	18 g
Manganu, Mn	0,854 mg	2 mg	42,7%	32,6%	2 g
Měď, Cu	472 mcg	1000 mcg	47,2%	36%	1000 g
Zinek, Zn	0,25 mg	12 mg	2,1%	1,6%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,143 g	~
valin	0,112 g	~
histidin *	0,055 g	~
isoleucin	0,079 g	~
leucin	0,118 g	~
lysin	0,118 g	~
methionin	0,047 g	~
threonin	0,071 g	~
tryptofan	0,022 g	~
fenylalanin	0,084 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,133 g	~
kyselina asparagová	0,345 g	~
glycin	0,103 g	~
kyselina glutamová	0,258 g	~
proline	0,105 g	~
serin	0,1 g	~
tyrosin	0,055 g	~
cystein	0,063 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,058 g	od 0,9 do 3,7 g	6,4%	4,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,487 g	od 4,7 do 16,8 g	10,4%	7,9%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,26 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,006 g	~
16: 0 palmitová	0,234 g	~
18: 0 stearová	0,013 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,476 g	od 18,8 do 48,8 g	2,5%	1,9%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,013 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,457 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,006 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,545 g	od 11,2 do 20,6 g	4,9%	3,7%	11 g
18: 2 linolová	0,487 g	~
18: 3 linolenová	0,058 g	~

energetická hodnota Evropská Chestnut vařená a dušená je 131 kcal.

oz = 28,35 g (37,1 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	131 kcal	-%
	proteiny	2 g	-%
	tuky	1,38 g	-%
	sacharidy	27,76 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	68,15 g	-%

Přidejte European Chestnut vařené a dušené do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI EVROPSKÁ CHESTNUT vařená a dušená

Evropská Chestnut vařená a dušená bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B6 - 11,7%, vitamin C - 29,7%, draselný - 28,6% Mg - 13,5%, fosfor - 12,4%, mangan - 42,7 % mědi - 47,2%

Užitečnější než evropské kaštanového džemu a dušená

vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Buk ořech, sušená
Brazilský matice není bělí, suší
Brazilský matice není bělí, suší
Ořešák, vysuší
Kešu, oleje a smažené bez přidané soli

Tagy: Evropská Chestnut vařená a dušená 131 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné evropské Chestnut vařené a vařené, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti evropského Chestnut vařené a dušené

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné