Kalorie European kaštan je bez skořápky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Chestnut Evropa bez skořápky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Evropská kaštan je bez skořápky, syrové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 213 kcal | 1684 kcal | 12,6% | 5,9% | 1690 |
proteiny | 2,42 g | 76 g | 3,2% | 1,5% | 76 g |
tuky | 2,26 g | 60 g | 3,8% | 1,8% | 59 g |
sacharidy | 45,54 g | 211 g | 21,6% | 10,1% | 211 g |
vláknina | 8,1 g | 20 g | 40,5% | 19% | 20 g |
voda | 48,65 g | 2400 g | 2% | 0,9% | 2433 g |
popel | 1,13 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 1000 g | |
Vitamin B1, thiamin | 0,238 mg | 1,5 mg | 15,9% | 7,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,168 mg | 1,8 mg | 9,3% | 4,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,509 mg | 5 mg | 10,2% | 4,8% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,376 mg | 2 mg | 18,8% | 8,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 62 mcg | 400 mcg | 15,5% | 7,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 43 mg | 90 mg | 47,8% | 22,4% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 1179 mg | 20 mg | 5,9% | 2,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 518 mg | 2500 mg | 20,7% | 9,7% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 27 mg | 1000 mg | 2,7% | 1,3% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 32 mg | 400 mg | 8% | 3,8% | 400 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,1% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 93 mg | 800 mg | 11,6% | 5,4% | 802 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,01 mg | 18 mg | 5,6% | 2,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,952 mg | 2 mg | 47,6% | 22,3% | 2 g |
Měď, Cu | 447 mcg | 1000 mcg | 44,7% | 21% | 1000 g |
Zinek, Zn | 0,52 mg | 12 mg | 4,3% | 2% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,173 g | ~ | |||
valin | 0,135 g | ~ | |||
histidin * | 0,067 g | ~ | |||
isoleucin | 0,095 g | ~ | |||
leucin | 0,143 g | ~ | |||
lysin | 0,143 g | ~ | |||
methionin | 0,057 g | ~ | |||
threonin | 0,086 g | ~ | |||
tryptofan | 0,027 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,102 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,161 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,417 g | ~ | |||
glycin | 0,124 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,312 g | ~ | |||
proline | 0,127 g | ~ | |||
serin | 0,121 g | ~ | |||
tyrosin | 0,067 g | ~ | |||
cystein | 0,077 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 22 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,095 g | od 0,9 do 3,7 g | 10,6% | 5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,798 g | od 4,7 do 16,8 g | 17% | 8% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,425 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,01 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,384 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,021 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,78 g | od 18,8 do 48,8 g | 4,1% | 1,9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,021 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0749g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,894 g | od 11,2 do 20,6 g | 8% | 3,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,798 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,095 g | ~ |
energetická hodnota Evropská kaštan je bez skořápky, syrové 213 kcal.
- šálek = 145 g (308,9 kcal)
- oz = 28,35 g (60,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 213 kcal | -% | |
proteiny | 2,42 g | -% | |
tuky | 2,26 g | -% | |
sacharidy | 45,54 g | -% | |
vláknina | 8,1 g | -% | |
voda | 48,65 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI EVROPSKÁ CHESTNUT bez skořápky, syrové
Užitečnější než evropské kaštanu je bez skořápky, syrové
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- loupané mandle
- Mandle, oleje a smažené bez přidané soli
- Mandle, smažené na oleji bez přidané soli
- mandlová pasta
- Buk ořech, sušená
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie čínské kaštan, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie European kaštan skořápky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie European kaštan vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového vlákniny), slazené, zachovalé. Chemické…
- Kalorie Evropská kaštan skořápky, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie evropská kaštan je bez skořápky, vysušen. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií lískové ořechy, vybělí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lískových ořechů nebo lískových oříšků. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické lískové ořechy nebo olej z lískových oříšků a smažené bez přidání soli. Chemické složení…
- Kalorický kokosové mléko (získaný z depresi buničiny a latexu), konzervované. Chemické složení a…
- Kalorický kokosové mléko (získaný z depresi buničiny a latexu), surový. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií Ginkgo ořechy, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.