Kalorie Brazilský ořech není vybělí, vysušen. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Brazilský matice není vybělí, vysušen. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Brazilský matice není bělí, suší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 656 kcal | 1684 kcal | 39% | 5,9% | 1682 |
proteiny | 14,32 g | 76 g | 18,8% | 2,9% | 76 g |
tuky | 66,43 g | 60 g | 110,7% | 16,9% | 60 g |
sacharidy | 12,27 g | 211 g | 5,8% | 0,9% | 212 g |
vláknina | 7,5 g | 20 g | 37,5% | 5,7% | 20 g |
voda | 3,48 g | 2400 g | 0,1% | 3480 g | |
popel | 3,51 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,617 mg | 1,5 mg | 41,1% | 6,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,035 mg | 1,8 mg | 1,9% | 0,3% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 28,8 mg | 500 mg | 5,8% | 0,9% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,184 mg | 5 mg | 3,7% | 0,6% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,101 mg | 2 mg | 5,1% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 0,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0,1% | 88 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 5,73 mg | 15 mg | 38,2% | 5,8% | 15 g |
gama-tokoferol | 7,87 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,77 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NE | 0,295 mg | 20 mg | 1,5% | 0,2% | 20 g |
betain | 0,4 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 659 mg | 2500 mg | 26,4% | 4% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 160 mg | 1000 mg | 16% | 2,4% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 376 mg | 400 mg | 94% | 14,3% | 400 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 1500 g | |
Fosfor, Ph | 725 mg | 800 mg | 90,6% | 13,8% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,43 mg | 18 mg | 13,5% | 2,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,223 mg | 2 mg | 61,2% | 9,3% | 2 g |
Měď, Cu | 1743 mcg | 1000 mcg | 174,3% | 26,6% | 1000 g |
Selen, Se | 1917 mcg | 55 mcg | 3485,5% | 531,3% | 55 g |
Zinek, Zn | 4,06 mg | 12 mg | 33,8% | 5,2% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 0,25 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,33 g | max 100 g | |||
sacharóza | 2,33 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 2,148 g | ~ | |||
valin | 0,756 g | ~ | |||
histidin * | 0,386 g | ~ | |||
isoleucin | 0,516 g | ~ | |||
leucin | 1,155 g | ~ | |||
lysin | 0,492 g | ~ | |||
methionin | 1,008 g | ~ | |||
threonin | 0,362 g | ~ | |||
tryptofan | 0,141 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,63 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,577 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,346 g | ~ | |||
glycin | 0,718 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 3,147 g | ~ | |||
proline | 0,657 g | ~ | |||
serin | 0,683 g | ~ | |||
tyrosin | 0,42 g | ~ | |||
cystein | 0,367 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
kampesterolu | 2 mg | ~ | |||
stigmasterol | 6 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 66 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,017 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,9% | 0,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 20,56 g | od 4,7 do 16,8 g | 122,4% | 18,7% | 17 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 15137g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,052 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 9085g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0,047 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 5794g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,16 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 24548g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 15,2% | 25 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,229 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,044 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 24223g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,052 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 20577g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 15,2% | 21 g |
18: 2 linolová | 20543g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,035 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenové | 0,017 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenové | 0,017 g | ~ |
energetická hodnota Brazilský matice není bělí, suší je 656 kcal.
- šálkem, celé = 133 ° C (872,5 kcal)
- Jádro = 5 g (32,8 kcal)
- oz (6 jádra) = 28,35 g (186 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 656 kcal | -% | |
proteiny | 14,32 g | -% | |
tuky | 66,43 g | -% | |
sacharidy | 12,27 g | -% | |
vláknina | 7,5 g | -% | |
voda | 3,48 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI V Brazílii NUT není bělí, suší
Jak užitečné Brazilský matice není zbledl, suší
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Slunečnice jádro, sušená semena
- Jádra olej ze slunečnicových semen a smažené bez přidané soli
- Jádra slunečnicových semen, smažené na oleji bez přidané soli
- Jádra slunečnicových semen, smažené bez přidané soli
- Olej ze slunečnicových semen, polotučné
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, s máslovou omáčkou, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický matice voda (Matai), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický pahirizus (jicama), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie European kaštan skořápky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie European kaštan vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Evropská kaštan skořápky, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového masa, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie evropská kaštan je bez skořápky, vysušen. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií bílý ořech ořechy, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie borovice matice (kámen borovice), suší se. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.