Kalorické mandle, smažené na oleji bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické mandle, smažené na oleji bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Mandle, smažené na oleji bez přidané soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 607 kcal | 1684 kcal | 36% | 5,9% | 1686 |
proteiny | 21,23 g | 76 g | 27,9% | 4,6% | 76 g |
tuky | 55,17 g | 60 g | 92% | 15,2% | 60 g |
sacharidy | 17,68 g | 211 g | 8,4% | 1,4% | 210 g |
vláknina | 10,5 g | 20 g | 52,5% | 8,6% | 20 g |
voda | 2,8 g | 2400 g | 0,1% | 2800 g | |
popel | 3,13 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
Lutein + zeaxantin | 1 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,092 mg | 1,5 mg | 6,1% | 1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,781 mg | 1,8 mg | 43,4% | 7,1% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 52,1 mg | 500 mg | 10,4% | 1,7% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,229 mg | 5 mg | 4,6% | 0,8% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,118 mg | 2 mg | 5,9% | 1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 27 mcg | 400 mcg | 6,8% | 1,1% | 397 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 25,97 mg | 15 mg | 173,1% | 28,5% | 15 g |
tokoferol beta | 0,42 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,88 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,14 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NE | 3.665 mg | 20 mg | 18,3% | 3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 699 mg | 2500 mg | 28% | 4,6% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 291 mg | 1000 mg | 29,1% | 4,8% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 274 mg | 400 mg | 68,5% | 11,3% | 400 g |
Sodík, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 466 mg | 800 mg | 58,3% | 9,6% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,68 mg | 18 mg | 20,4% | 3,4% | 18 g |
Manganu, Mn | 2,46 mg | 2 mg | 123% | 20,3% | 2 g |
Měď, Cu | 955 mcg | 1000 mcg | 95,5% | 15,7% | 1000 g |
Selen, Se | 2,8 g | 55 mcg | 5,1% | 0,8% | 55 g |
Zinek, Zn | 3,07 mg | 12 mg | 25,6% | 4,2% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 0,56 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,55 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,04 g | ~ | |||
sladový cukr | 0,14 g | ~ | |||
sacharóza | 4,38 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 2,463 g | ~ | |||
valin | 0,798 g | ~ | |||
histidin * | 0,592 g | ~ | |||
isoleucin | 0691g | ~ | |||
leucin | 1,467 g | ~ | |||
lysin | 0,6 g | ~ | |||
methionin | 0,188 g | ~ | |||
threonin | 0677g | ~ | |||
tryptofan | 0,192 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,146 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,999 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 2,729 g | ~ | |||
glycin | 1,466 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 5,165 g | ~ | |||
proline | 0,967 g | ~ | |||
serin | 1,004 g | ~ | |||
tyrosin | 0,529 g | ~ | |||
cystein | 0,282 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 130 mg | ~ | |||
kampesterolu | 9 mg | ~ | |||
stigmasterol | 3 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 118 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 13519g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,5% | 14 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 4,208 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 3,303 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,905 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 34793g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,5% | 35 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,215 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 34578g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 13519g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 16,5% | 14 g |
18: 2 linolová | 13519g | ~ |
energetická hodnota Mandle, smažené na oleji bez přidané soli je 607 kcal.
- šálek celá jádra = 157 g (953 kcal)
- oz (22 celých zrn) = 28,35 g (172,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 607 kcal | -% | |
proteiny | 21,23 g | -% | |
tuky | 55,17 g | -% | |
sacharidy | 17,68 g | -% | |
vláknina | 10,5 g | -% | |
voda | 2,8 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti mandle, smažení bez přidané soli
Užitečné mandle, smažené na oleji bez přidané soli
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sesame mouka, částečně odtučněná
- Sesame mouka, s nízkým obsahem tuku
- Mouka z olejnatých semen sezamu, částečně odtučněná
- Slunečnice jádro, sušená semena
- Jádra olej ze slunečnicových semen a smažené bez přidané soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorický obsah vaječné nudle, unenriched vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorické špagety neobohacených připravit bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mléčné krmné, s kyselinou laurovou olejem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr domů mokrý, 1% tuku, a to bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli. Chemické…
- Kalorické oloupané brambory vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalorie řepy, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický mrkev, konzervy, vyčerpaný, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…
- Kalorický mrkev, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorické jádro slunečnicová semena, smažené na oleji bez přidání soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický mandlový olej a smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kešu, v oleji bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čínské kaštan, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čínské kaštan, vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie European kaštan skořápky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ořechový, v oleji, a to bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýňová semínka celá, smažené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mandle, pečené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mandle, smažené v oleji s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.