Kalorické mandle, pečené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický Mandlový smažené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Mandle, pečené bez oleje, se přidané soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 595 kcal | 1684 kcal | 35,3% | 5,9% | 1686 |
proteiny | 21,06 g | 76 g | 27,7% | 4,7% | 76 g |
tuky | 52,05 g | 60 g | 86,8% | 14,6% | 60 g |
sacharidy | 21,2 g | 211 g | 10% | 1,7% | 212 g |
vláknina | 10,9 g | 20 g | 54,5% | 9,2% | 20 g |
voda | 2,53 g | 2400 g | 0,1% | 2530 g | |
popel | 3,15 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
Lutein + zeaxantin | 1 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,084 mg | 1,5 mg | 5,6% | 0,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,967 mg | 1,8 mg | 53,7% | 9% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 52,1 mg | 500 mg | 10,4% | 1,7% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,322 mg | 5 mg | 6,4% | 1,1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,127 mg | 2 mg | 6,4% | 1,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 53 mcg | 400 mcg | 13,3% | 2,2% | 398 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 23,8 mg | 15 mg | 158,7% | 26,7% | 15 g |
tokoferol beta | 0,38 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,68 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,12 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NE | 3.553 mg | 20 mg | 17,8% | 3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 712 mg | 2500 mg | 28,5% | 4,8% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 267 mg | 1000 mg | 26,7% | 4,5% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 281 mg | 400 mg | 70,3% | 11,8% | 400 g |
Sodík, Na | 656 mg | 1300 mg | 50,5% | 8,5% | 1299 |
Fosfor, Ph | 470 mg | 800 mg | 58,8% | 9,9% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,83 mg | 18 mg | 21,3% | 3,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 2,314 mg | 2 mg | 115,7% | 19,4% | 2 g |
Měď, Cu | 1110 mcg | 1000 mcg | 111% | 18,7% | 1000 g |
Selen, Se | 2,3 g | 55 mcg | 4,2% | 0,7% | 55 g |
Zinek, Zn | 3,3 mg | 12 mg | 27,5% | 4,6% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 0,73 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,93 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,02 g | ~ | |||
sladový cukr | 0,14 g | ~ | |||
sacharóza | 4,76 g | ~ | |||
fruktóza | 0,01 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 2,444 g | ~ | |||
valin | 0792g | ~ | |||
histidin * | 0,587 g | ~ | |||
isoleucin | 0,685 g | ~ | |||
leucin | 1,456 g | ~ | |||
lysin | 0,595 g | ~ | |||
methionin | 0,187 g | ~ | |||
threonin | 0,672 g | ~ | |||
tryptofan | 0,19 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,137 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,991 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 2,708 g | ~ | |||
glycin | 1,455 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 5,124 g | ~ | |||
proline | 0,96 g | ~ | |||
serin | 0,996 g | ~ | |||
tyrosin | 0,525 g | ~ | |||
cystein | 0,279 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 127 mg | ~ | |||
kampesterolu | 4 mg | ~ | |||
stigmasterol | 4 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 118 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,01 g | max 1,9 g | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,009 g | od 0,9 do 3,7 g | 1% | 0,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 12986g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,8% | 13 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 4,03 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 3,313 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0,011 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,707 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 32383g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,8% | 32 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,252 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,057 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 32074g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 12995g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 16,8% | 13 g |
18: 2 linolová | 12986g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,009 g | ~ |
energetická hodnota Mandle, pečené bez oleje, se přidané soli je 595 kcal.
- celá jádra cup = 138 ° C (821,1 kcal)
- oz (22 celých zrn) = 28,35 g (168,7 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 595 kcal | -% | |
proteiny | 21,06 g | -% | |
tuky | 52,05 g | -% | |
sacharidy | 21,2 g | -% | |
vláknina | 10,9 g | -% | |
voda | 2,53 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti mandle, smažené bez oleje, se přidané soli
Užitečná mandle smažené bez oleje, se přidané soli
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Jádra sezamová semínka, suší se (obluschennye)
- Castanea crenata surová
- Castanea crenata, dušená
- Castanea crenata, pražené
- Lotus semena, syrové
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorický obsah vaječné nudle, unenriched vařené s přidáním soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorické špagety neobohacených vařené s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické -fri brambory, vlnité nebo přímé řezy, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před…
- Kalorií brambor, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory, obalované, domácí recept s přidáním oleje. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické bramborové klínky, zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické hranolky steak, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před vařením (surový). Chemické…
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety squash, vařené nebo pečené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil blue pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velké rodil, pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řepy, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický mrkev, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický mandlový olej a smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mandle, smažené na oleji bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický Macadamia matice smažené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ořechový, smažené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.