Jak si udržet zdraví očí

Vize pro lidi - hlavním zdrojem informací o světě. Je velmi důležité, aby se postarat o zdraví očí po celý život. Oční lékař často vypadají docela zdravé zdatný lidí po dobu asi 40 let se stížností na prudké zhoršení zrakové ostrosti, sníženou citlivost na kontrast, únava očí a únavu očí.

Za posledních 40 let, tělo se stává náchylnější k vnější agresí. Eye stává hlavním nepřítelem jasného slunečního světla, tedy modrá část viditelného spektra světla, škodlivé záření, počítačové monitory, jakož i špatné návyky - kouření a pití alkoholu. Skutečnost, že oční tkáně, zejména sítnice obsahuje velký počet ochranných pigmentů, jako je lutein a zeaxanthin. Mají silný antioxidační účinek, prevenci peroxidace lipidů a jsou podivné brýle očí Sorb modrého světla a inhibují tvorbu volných radikálů, chrání sítnici před poškozením a zničením.

S věkem, koncentrace ochranných pigmentů v makule - lutein a zeaxanthin klesá a očních tkání jsou zranitelné, často vede k závažné chronické progresivní onemocnění sítnice - věkem podmíněná makulární degenerace, ve které nevratně snížení zrakové ostrosti, a tam jsou defekty centrálního zorném poli. Tato choroba je nejčastější příčinou slepoty u lidí nad 40 let. Mezi rizikové faktory patří nejen věk a zvýšené sluneční expozici, ale také přítomnost kardiovaskulární choroby, cukrovka, obezita, kouření, nevyvážené stravy.

V zájmu zachování zdravé oči, je třeba dodržovat určitá pravidla:

1. Za prvé, měli bychom vzdát špatné návyky, kouření - nepřítel je nejen pro oči, ale i pro celé tělo. Což vede k zúžení malých krevních cév, kouření zhoršuje silové orgány, omezuje přístup živin do tkání.
2. Vše, co je dobré pro tělo, dobré pro oči: dejte pozor, abyste přepracování, plavání, jógu, trávit více času venku, ale nezapomeňte na sluneční brýle.
3. Musíte jíst správně. Sítnice potřeby - lutein a zeaxantin. Vysoký obsah těchto prvků pozorovány ve vaječném žloutku, paprika, mrkev, rajčata, špenát, atd Také použitelné pro potraviny s obsahem vitamínu C, zinek, selen a tokoferol. Tyto látky se vyskytují jen v některých potravinách v nízkých koncentracích, takže je žádoucí připravit menu s výživu. Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu by měly být ze stravy vyloučit.

Vzhledem k tomu, že v podmínkách moderní životní rovnováhu sil je rozbité, jídlo je bohaté na vitamíny a minerály, jak je požadováno denní sazbou spotřeby, odborníci radí, aby doplnění denní stravy vitaminových komplexů, obsahující optimální koncentraci lutein a zeaxantin, stopové prvky a vitamíny k ochraně očí, a to zinek a selen. Tím, že takový prostředek zvýšený obsah žlutého pigmentu v makule - optický střed sítnice, což zase snižuje riziko vzniku věkem podmíněné makulární degenerace o 70%, zvyšuje citlivost kontrast, vnímání barev a ostrost zraku obecně. Mezi tyto léky mohou být identifikovány „Okuvayt lutein Forte“, který je považován za drogu №1 na doporučení oftalmologů Rusko. je doporučeno, aby se kurzy, aby se snížilo riziko onemocnění a zpomalit progresi onemocnění - na 4 měsíce, 2 krát za rok.

Natalia Namzhiltsyrenova, oftalmolog, síť klinik „rodinný lékař“.