Kalorií vejce, celé smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie vejce, celé smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Vejce, v celku, pečený".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 196 kcal | 1684 kcal | 11,6% | 5,9% | 1690 |
proteiny | 13,61 g | 76 g | 17,9% | 9,1% | 76 g |
tuky | 14,84 g | 60 g | 24,7% | 12,6% | 60 g |
sacharidy | 0,83 g | 211 g | 0,4% | 0,2% | 208 g |
voda | 69,47 g | 2400 g | 2,9% | 1,5% | 2396 g |
popel | 1,26 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 219 mcg | 900 mcg | 24,3% | 12,4% | 901 g |
retinol | 0,216 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,035 mg | 5 mg | 0,7% | 0,4% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 10 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 543 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,044 mg | 1,5 mg | 2,9% | 1,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,495 mg | 1,8 mg | 27,5% | 14% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 317,1 mg | 500 mg | 63,4% | 32,3% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 1,66 mg | 5 mg | 33,2% | 16,9% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,184 mg | 2 mg | 9,2% | 4,7% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 51 mcg | 400 mcg | 12,8% | 6,5% | 398 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,97 g | 3 mcg | 32,3% | 16,5% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 2,2g | 10 mcg | 22% | 11,2% | 10 g |
Vitamin D3, cholecalciferol | 2,2g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,31 mg | 15 mg | 8,7% | 4,4% | 15 g |
tokoferol beta | 0,02 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,54 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,06 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 5,6 g | 120 mcg | 4,7% | 2,4% | 119 g |
Digidrofillohinon | 0,1 ug | ~ | |||
Vitamín PP, NE | 0,082 mg | 20 mg | 0,4% | 0,2% | 21 g |
betain | 0,3 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 152 mg | 2500 mg | 6,1% | 3,1% | 2492 g |
Vápenatý, Ca | 62 mg | 1000 mg | 6,2% | 3,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 1,7% | 394 g |
Sodík, Na | 207 mg | 1300 mg | 15,9% | 8,1% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 215 mg | 800 mg | 26,9% | 13,7% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,89 mg | 18 mg | 10,5% | 5,4% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,03 mg | 2 mg | 1,5% | 0,8% | 2 g |
Měď, Cu | 78 mcg | 1000 mcg | 7,8% | 4% | 1000 g |
Selen, Se | 33,1 g | 55 mcg | 60,2% | 30,7% | 55 g |
Fluor, F | 1,2 g | 4.000 ug | |||
Zinek, Zn | 1,39 mg | 12 mg | 11,6% | 5,9% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,4 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,4 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,887 g | ~ | |||
valin | 0,93 g | ~ | |||
histidin * | 0,335 g | ~ | |||
isoleucin | 0728g | ~ | |||
leucin | 1,177 g | ~ | |||
lysin | 0,989 g | ~ | |||
methionin | 0,411 g | ~ | |||
threonin | 0602g | ~ | |||
tryptofan | 0,181 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,736 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,795 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,438 g | ~ | |||
glycin | 0,467 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 1,817 g | ~ | |||
proline | 0,558 g | ~ | |||
serin | 1,051 g | ~ | |||
tyrosin | 0,541 g | ~ | |||
cystein | 0,294 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 401 mg | max 300 mg | |||
fytosteroly | 8 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,041 g | max 1,9 g | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,207 g | od 0,9 do 3,7 g | 23% | 11,7% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 3,003 g | od 4,7 do 16,8 g | 63,9% | 32,6% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 4,323 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,004 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,004 g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 0,006 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,047 g | ~ | |||
15: 0 pentadekanová | 0,009 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 2,954 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0,023 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,268 g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,003 g | ~ | |||
22: 0 behenová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 6,182 g | od 18,8 do 48,8 g | 32,9% | 16,8% | 19 g |
14: 1 myristolejová | 0,007 g | ~ | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,228 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,013 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 5904g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,029 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 3,251 g | od 11,2 do 20,6 g | 29% | 14,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 2,781 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,137 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,019 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,025 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,203 g | ~ | |||
22: 4 docosatetraenoic | 0,014 g | ~ | |||
22: 5 dokosapentaenová (KDP), omega-3 | 0,007 g | ~ | |||
22: 6 dokosahexaenová (DHA), omega-3 | 0,063 g | ~ |
energetická hodnota Vejce, v celku, pečený je 196 kcal.
- velká = 46 g (90,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 196 kcal | -% | |
proteiny | 13,61 g | -% | |
tuky | 14,84 g | -% | |
sacharidy | 0,83 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 69,47 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI vejce, v celku, pečený
Jak užitečné Vejce, v celku, pečený
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- vitamin D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonává procesy mineralizaci kostí. Nedostatek vitaminu D vede k narušení výměny vápníku a fosforu v kostech, posílení demineralizaci kostí, což vede ke zvýšenému riziku osteoporózy.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Syrovátka, kyselá, suché
- Syrovátka, sladký
- Syrovátka, sladká, vysuší
- Jogurt z plnotučného mléka, 8 gramů bílkovin za 8 uncí mléka
- Jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mléka
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií vejce, celý, syrový, čerstvým. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie husí vejce celé, syrové, čerstvé. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krůtí vejce celé, syrové, čerstvé. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický oleje a soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mléko, sušené mléko odstředěné, 2% tuku, s přídavkem sušeného odstředěného mléka, vitamin A…
- Kalorie mléko, odtučněné, bez přídavku vitaminu A. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií zelí s červenou hlavičkou, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie španělský artyčok, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambor, zmrazené celé, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambor, zmrazené celé, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, celé filé, oddělené libové maso, smažené. Chemické složení a…