Kalorie pšeničná mouka, všestranný, bohaté na vápník. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "pšeničná mouka, univerzální, obohacený vápníkem".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti pšeničné mouky, univerzálnost, obohacené vápníkem

Užitečnější než pšeničná mouka, univerzální, obohacený vápníkem

Nutriční hodnoty a složení "Pšeničná mouka, univerzální, obohacený vápníkem".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	364 kcal	1684 kcal	21,6%	5,9%	1685
proteiny	10,33 g	76 g	13,6%	3,7%	76 g
tuky	0,98 g	60 g	1,6%	0,4%	61 g
sacharidy	76,31 g	211 g	36,2%	9,9%	211 g
vláknina	2,7 g	20 g	13,5%	3,7%	20 g
voda	11,92 g	2400 g	0,5%	0,1%	2384 g
popel	0,47 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,785 mg	1,5 mg	52,3%	14,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,494 mg	1,8 mg	27,4%	7,5%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,438 mg	5 mg	8,8%	2,4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,044 mg	2 mg	2,2%	0,6%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	291 mcg	400 mcg	72,8%	20%	400 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0,1%	15 g
Vitamín PP, NE	5,904 mg	20 mg	29,5%	8,1%	20 g
macronutrients
Draselný, K	107 mg	2500 mg	4,3%	1,2%	2488 g
Vápenatý, Ca	252 mg	1000 mg	25,2%	6,9%	1000 g
Hořčík, Mg	22 mg	400 mg	5,5%	1,5%	400 g
Sodík, Na	2 mg	1300 mg	0,2%	0,1%	1000 g
Fosfor, Ph	108 mg	800 mg	13,5%	3,7%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	4,64 mg	18 mg	25,8%	7,1%	18 g
Manganu, Mn	0,682 mg	2 mg	34,1%	9,4%	2 g
Měď, Cu	144 mcg	1000 mcg	14,4%	4%	1000 g
Zinek, Zn	0,7 mg	12 mg	5,8%	1,6%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,417 g	~
valin	0,415 g	~
histidin *	0,23 g	~
isoleucin	0,357 g	~
leucin	0,71 g	~
lysin	0,228 g	~
methionin	0,183 g	~
threonin	0,281 g	~
tryptofan	0,127 g	~
fenylalanin	0,52 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,332 g	~
kyselina asparagová	0,435 g	~
glycin	0,371 g	~
kyselina glutamová	3,479 g	~
proline	1,198 g	~
serin	0,516 g	~
tyrosin	0,312 g	~
cystein	0,219 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,022 g	od 0,9 do 3,7 g	2,4%	0,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,391 g	od 4,7 do 16,8 g	8,3%	2,3%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,155 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,148 g	~
18: 0 stearová	0,007 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,087 g	od 18,8 do 48,8 g	0,5%	0,1%	17 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,087 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,413 g	od 11,2 do 20,6 g	3,7%	1%	11 g
18: 2 linolová	0,391 g	~
18: 3 linolenová	0,022 g	~

energetická hodnota Pšeničná mouka, univerzální, obohacený vápníkem je 364 kcal.

šálek = 125 g (455 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	364 kcal	-%
	proteiny	10,33 g	-%
	tuky	0,98 g	-%
	sacharidy	76,31 g	-%
	vláknina	2,7 g	-%
	voda	11,92 g	-%

Přidejte pšeničnou mouku, univerzální, bohaté na vápník do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti pšeničné mouky, univerzálnost, obohacené vápníkem

Pšeničná mouka, univerzální, obohacený vápníkem bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 13,5%, vitamin B1 - 52,3%, vitamín B2 - 27,4%, vitamin B9 - 72,8%, vitamín PP - 29,5%, vápník - 25,2% fosforu - 13,5%, železo - 25,8%, mangan - 34,1%, měď - 14,4%

Užitečnější než pšeničná mouka, univerzální, obohacený vápníkem

vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Pasta, obohacené priteinom, suchý
Pasta, obohacené priteinom připravené
Vaječné nudle obohacené vařené s přidané soli
Kukuřice, bílá
Celozrnné mouky modré kukuřice (Maiz Morado)

Tagy: Pšeničná mouka, univerzální, obohacený vápníkem kalorický obsah 364 kcal, chemického složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečného pšeničnou mouku, všestranný, bohaté na vápník, kalorií, živiny užitečné vlastnosti pšeničné mouky, univerzální, obohacený vápníkem

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné